Všem přeji hezké prožití vánočních svátků a jako malý dárek přidávám treninkiový plán na další cyklus, který proběhne bohužel převážně bez mé účasti, ale věřím, že u všech s plným nasazením. Budu samozřejmě kdykoliv k dispozici na telefonu , nebo na mailu.
| Příloha | Velikost |
|---|---|
| KERT2017-4c.doc | 37.5 KB |
St, 04.01.2017 - 15:37
Trénink 4. ledna
Dnes přijdu do Stromovky odkoučovat trénink.
Mirek
»
Út, 27.12.2016 - 13:28
Malá oprava tréninkového plánu
V 1.týdnu mě vypadl trénink v pátek 30.12. v hale - asi bude možné běhat mimořádně již od 17 hod :
2 x (800-600-400-200 sp) int 4 min
A. 19-18-17-16 a 18-17-16-15 B. +2 vt C + 4 vt D. 2 x (400-300-200-10) s B nebo C
»