V příloze najdete základní tréninkový plán na 4.cyklus od 25.12.
Přejeme s Miládkou všem, které už do konce roku neuvidíme  hezké prožití vánočních svátků a hodně elánu a zdraví do dalšího běhání.

Zde již najdete v příloze konečné výsledky zpracované dle videa

Ve středu 20.12 od 18 hod se v hale uskuteční již 26.ročník Vánočního testu Kerteamu.
Bude dobré, když dorazíte již okolo 17.30 nejen k rozcvičení ale i k rozdělení do skupin, počítám se zahájením podle časového harmonogramu v tréninkovém plánu asi od 18.15.

Dnes od 11.30 máme další přírůstek do Kerteamu,  jsem podruhé dědečkem, vnuk Jonáš váží 3,5 kg a měří 51 cm

Ahoj všichni.
Dnes jsem oslovil firmu KALAS a nechal si nacenit nový cyklodres Kerteam.
Dres bude s krátkym rukávem a rozepínací až dolu. Bude rozdělen na dámský a pánský.
Barvy budou samozřejmě modrá a bílá :). Logo Kerteam bude na límečku a pak buď na levé nebo pravé straně přední časti dresu.

V příloze najdete plán na další předvánoční cyklus. Jedná se opět o společný plán dle skupin A,B a C, individuální rozdíly zejména v A skupině domluvíme osobně. Vrcholem tohoto cyklu jsou tradiční vánoční halové testy s následným posezením v restauraci a také Štědrodenní běhání u mě na Lhotce, kam jste všichni i s dětmi zváni.

Bronzová medaile Tomáše Kubelky vévodí výsledkům našich 9 zástupců - 4 z Olympu a 5 z dalších různých oddílů, výborné je také 5,místo Šinágla v královské kategorii vytrvalců, zde je kompletní přehled :
Žáci 3 km :   64, Bolehovský  12:14    (1, Davidík 10:32)
Mílaři 4 km :  3, Kubelka   13:16          (1, Sasínek 12:59)

Z kerteamu nakonec startovalo na hlavní trati přes Hrádek 19 našich běžců a na kratší 1900 m trati ještě 4 ženy a 1 žák, Kamila Grergorová běžela 2 x, takže to bylo celkem 23 běžců.
Zde je přehled :
1900 m : 
    ženy :    1, Gregorová     7:25,8
                  5, Kotlíková       7:56,7

V příloze najdete plán na 2.cyklus, sejdeme se již zítra v hale od 18.00 hod, možno přijít i později

Společné soustředění běžeckých skupin z Berouna a Kerteamu na Šumavském Pancíři - 1214 m nad mořem bylo i v drsných povětrnostních podmínkách úspěšné a všichni si vedle naběhaných km (i já mám za 8 dní 67 km běhu, ale Míša Bořánek například 165 km) odvážejí pěkné zážitky.