V příloze najdete základní tréninkový plán na 5.cyklus,který začal vlastně již dnes za nevlídného mrholení výběhy kopců ve Stromovce se slušnou účastí 13 běžců.

Ve středu 15.1. budou zcela vyjímečně 3 společné tréninky, od 16.00 a 17.15 na 2 km okruhu ve Stromovce a od 18.30 v hale na Strahově (plán až dle účasti).
V pátek bude trenink na drázeod 16.00 bez mé účasti, budu v hale na závodech, trénink dle plánu bude mít na starosti Petr Rada.

V příloze je základní tréninkový plán na 4.cyklus. Budou zde ale velké rozdíly mezi vytrvalci a menší skupinou těch, kteří poběží nějaké halové závody, alternativní je proto středeční trénink, Stromovka nebo hala, bude také hodně záležet na počasí.
Model treninku ale zůstává stejný jako ve 3.cyklu

Tréninkový plán na další cyklus zatím zde nenajdete, o vánocích je trénink hodně individuální dle místa vašich pobytů.
Plán na období 23.12-1.1.
23.12.po  Trénnk kopců je zrušen
24.12.út.  Tradičních 22 kol a posezení u mě naLhotce - Jílovská 351/9 - rodinný domek se žlutým plotem za Albertem směrem ke kostelu - autobusová stanice sídliště Novodvorská

22.ročník tradičních vánočních testů bude letos zcela výjimečně v halé na Strahově. Musíme počítat s dosti plnou halou zsahájíme proto až v 18.30 B skupinou, A.skupina startuje až v 18.45.
Účast je samozřejmě dobrovolná, možná je i účast jen na část testů.
Počítám s menší účastí než v minulých letech, vítám i pomoc při měření,  zatím mě slíbil pomáhat Petr Jindra.

Dva poslední letošní společné tréniky ve středu přesouvám na Strahov.
Ve středu 11. bude sraz v 17.45 v hale na Strahově a trenovat se bude dle počasí a obsazenosti v hale buď venku  na okruhu kolem velkého stadionu, případně v hale, kde má Olymp vyhrazen čas 18.00-20.00.. Pro případ halového tréninku si vezměte boty na přezutí.

Úhrada členský příspěvků oddílu atletiky PSK Olymp Praha za rok 2013.

V příloze najdete základní tréninkový plán na 3.cyklus. Základním tréninkem zůstává společný stupňovaný tempový běh ve středu, kdy bývá průměrná účasr okolo 20 běžců. Další společné tréninky jsou opět v pondělí (účast je nyní jen okolo 10) a v pátek, kdy trenují zejména mladí (skupina Újezd a Viktor Šinágl) a jen 4-6 ostatních.

Tuto středu (13.11.) nebudu moci přijít na tempa do Stromovky. Plánuju dřívější alternativu od 11:00 na Hvězdě. Na Hvězdě je o víkendu AMCR v přespoláku (9km-3 okruhy), chci si tam zajít vyzkoušet trat a dát tak 2-3 kola v nějakém tempu.
Kdyby měl někdo chut se pripojit, tak at se ozve.
 
Zdraví Franta S.

V příloze najdete základní plán na 2.cyklus. Omlouvám se za pozdní zveřejnění, model je ale úplně stejný jakov 1.cyklu.
Novinkou je, že letos není počítáno v tomto cyklu s žádným soustředěním, naopak je v návrhu podzimní turistický výlet, pokud bude zájem.