warning: Creating default object from empty value in /var/www/clients/client1/web18/web/modules/taxonomy/taxonomy.pages.inc on line 33.

Trénink

Obsahuje články týkající se tréninku, například tréninkový plán

Olga na Bermudech

Posláno v: | »

Olga všechny zdraví již z Bermud. Bydlí a pracuje v hotelu Elbow Beach, který má téměř jako jediný na Bermudech krásnou 900 m dlouhou pláž, která je částečně vytvořena uměle, hotel je umístěn v krásné zahradě, fotky nakonec najdete na jejím  webu http://picasaweb.google.cz/olga.athlet/# , kde bude postupně zveřejňovat i další, nejnověji je tam : first sunday on the beach.

Vložil/a Kervitcer Jan st., St, 08.07.2009 - 10:24

Běžící terč

Posláno v: | »

Zajímavé čtení můžete nyní sledovat 1 x týdně pravděpodobně vždy ve středu na www.behy.cz
Honza Prokop tam bude pravidelně zveřejňovat svůj trénink a své pocity z přípravy na podzimní maraton i s mým komentářem, úvodní část vyšla právě dnes.

Vložil/a Kervitcer Jan st., St, 08.07.2009 - 10:00

Tréninkový plán - skupina B - 10.-11.cyklus

Posláno v: | »

V příloze najdete základní plán pro skupinu B na 10.-11.cyklus včetně celého prázdninového programu. Letos je to netypické, 3.kolo soutěží družstev se koná až 11.července, proto se bude více běhat na dráze.
Skupina A bude mít opět individuální plány podle závodů, jedná se u nich o vrchol sezóny na dráze.

Vložil/a Kervitcer Jan st., Pá, 05.06.2009 - 15:32

Tréninkový plán - 9.cyklus - skupina A

Posláno v: | »

V příloze najdete základní plán pro A skupinu - z tohoto plánu jsou odvozeny individuální plány jednotlivých závodníků 

Vložil/a Kervitcer Jan st., Út, 19.05.2009 - 13:36

Tréninkový plán na 9.cyklus

Posláno v: | »

Trochu opožděně najdete v příloze plán na 9.cyklus. Je to ale pouze pro B skupinu s přehledem všech možných závodů. A skupina má plány individuální, dráhové tréninky jsou částečně podobné u vytrvalců, ale s jinými časy, mílaři to mají trochu odlišné.  

Vložil/a Kervitcer Jan st., St, 13.05.2009 - 13:22

Tréninkový plán na 8.cyklus

Posláno v: | »

V příloze najdete rámcový plán na další cyklus. Je tentokrát hodně obecný, začíná již hlavní dráhová sezóna a společný trénink větších skupin je již téměř nemožný. V plánu naleznete prakticky jen závody, kde počítám s účastí někoho z Kerteamu. Společné treninky zůstávají až na výjimky opět v pondělí, středu a pátek na dráze, poslední VK ve Stromovce budou v pondělí 20.4., ve středu 15.4. budou ještě okruhy případně závod - Jardův kopec, ve středu 22.4. počítám místo okruhů s jarním během Olympu. 
 

Vložil/a Kervitcer Jan st., Pá, 10.04.2009 - 14:36

Tréninkový plán na 7.cyklus

Posláno v: | »

V příloze již najdete základní plán na 7.cyklus. I v tomto cyklu je kladen hlavní důraz na kopce a kvalitní vytrvalost, zatím nebudeme trenovat na dráze. Plánuji také hned první jarní den 22.3. tradiční výlet Kerteamu tentokráte po 2 naučných stezkách v okolí Prahy (Albertovy skály už 6 lidí šlo v roce 2005,  Zlaté psí hory - naučná stezka na jednom z největších nalezišť zlata v Evropě je úplnou novinkou). Je třeba jet auty, počítám, že bude zájem a pojedou alespoň 3 auta.

Vložil/a Kervitcer Jan st., Čt, 12.03.2009 - 15:05

Tréninkový plán na 6.cyklus

Posláno v: | »

 V příloze najdete plán na 6.cyklus. Již nám končí hala a novinkou je, že všechny další společné tréninky v tomto cyklu budou ve Stromovce.
Ve středu budou tradiční okruhy 2300 m se startem v 17.10 (B a C.skupina může začít i dříve) , v pátek se budou běhat kratší kopce pod letohrádkem s cílem stejným jako u 630 m kopce - to je letošní novinka,  v pondělí  bude A.skupina běhat 1 km úseky s 370 m po rovině a 630 VK se startem pod letohrádkem, ostatní se připojí vždy pod kopcem. Se startem 1.úseku počítám vždy  17.10.

Vložil/a Kervitcer Jan st., Po, 16.02.2009 - 13:00

Změna tréninku v týdnu od 9.2.

Posláno v: | »

Tento týden se ruší středeční trénink v hale - jsou zde veřejné závody žactva a místo toho se běhá v hale ve čtvrtek středeční trénink. Pondělí a pátek bude beze změny, v úterý jsou závody - 800 m pokud by někdo měl zájem běžet. Já v úterý na závodech nebudu.

Vložil/a Kervitcer Jan st., Po, 09.02.2009 - 10:46

Sdílet....

share