warning: Creating default object from empty value in /var/www/clients/client1/web18/web/modules/taxonomy/taxonomy.pages.inc on line 33.

Trénink

Obsahuje články týkající se tréninku, například tréninkový plán

Tréninkový plán na 5.cyklus

Posláno v: | »

V příloze již najdete základní plán na další cyklus.
Je stále obtížnější připravit univerzální plán pro současných 45 více či méně pravidelně trénujících borců, proto to berte jen jako rámcový návod, se kterým můžete sami pracovat.
Halové tréninky jsem se snažil již rozdělit do 3 skupin, kdo kam se přidá nechám vždy už na něm, můžete zvolit samozřejmě i určitou kombinaci případně si to trochu upravit (rozdělení úseků). Důležité je také, jestli půjdete nějaký závod.

Vložil/a Kervitcer Jan st., St, 14.01.2009 - 14:06

Vánočních 22 kol na Lhotce

Posláno v: | »

Ve středu dopoledne se běží u mě na Lhotce tradičních 22 kol na trojúhelníku - celkerm 1320 m plus jsou všichni zváni na tradiční vánoční posezení. Pokud vás zajímá něco z historie včetně třeba počasí na Štědrý den za úposledních 50 let podívejte se do přílohy. Jedná se o inovaci článku z roku 2003, který již byl na Kerteamu zveřejněn.

Vložil/a Kervitcer Jan st., Po, 22.12.2008 - 08:50

Výsledky vánočního testu 17.12.08. v hale

Posláno v: | »

Výsledky velmi zdařilého testu za rekordní účasti 24 borců najdete v příloze

Vložil/a Kervitcer Jan st., Čt, 18.12.2008 - 15:33

Tréninkový plán - 4.cyklus

Posláno v: | »

V příloze naleznete základní plán na 4.cyklus, kdy už pomalu začíná halová sezóna. Kdo bude v Praze o vánocích může využít společné tréninky v hale  v sobotu 27.12. dopoledne, v pondělí 29.12. od 16.30 a v pátek 2.1. rovněž od 16.30
Ve středu 24.12. zvu všechny, kdo budou v Praze na tradičních 22 koleček na trojúhelníku v Hodkovičkách plus malé posezení u mě na Lhotce
 

Vložil/a Kervitcer Jan st., St, 17.12.2008 - 15:15

17.ročník vánočního testu v hale

Posláno v: | »

17.ročník vánočního testu Kerteamu v hale

Vložil/a Kervitcer Jan st., Po, 15.12.2008 - 10:24

Výsledky testu 4x2 km st - 10.12.08

Posláno v: | »

Výsledky jsou zde v příloze

Vložil/a Kervitcer Jan st., Pá, 12.12.2008 - 16:42

Prosincové tréninky v hale

Posláno v: | »

Měsíc prosinec bývá tradičně prvním vrcholem přípravného období při tréninku v hale. V prosinci vrcholí zejména vytrvalostní příprava a běhají se i kontrolní tréninky - 4 x 2 km stupňovaně (středa 10.12.) a tradiční vánoční test v hale - 2000-1000-500-300 int 10 min (středa 17.12.)

Vložil/a Kervitcer Jan st., Čt, 04.12.2008 - 15:55

Trénininkový plán - 3.cyklus 24.11.-21.12.08

Posláno v: | »

Základní tréninkový plán najdete v příloze. Halové tréninky jsou již většinou rozděleny na 2 skupiny

Vložil/a Kervitcer Jan st., St, 19.11.2008 - 16:10

Zátěžové testy a lékařské vyšetření

Posláno v: | »

Objednal jsem 8 míst na zátěžové vyšetření na kole s lékařskou prohlídkou v Ústavu tělovýchovného lékařství - Centrum zátěžové diagnostiky v Salmovské ulici.
Termín pro kluky je středa 26.11. od 13 a  od 14 hod - počítám předběžně se sestavou Pechek,Kouba,Slovák,Suchánek,Daněk - všichni  to již absolvovali vloni
Termín pro dívky je čtvrtek 27.11. od 13 a  od 14 hod a počítám s Firsovou, Šibravovou a Poborskou
Počítejte s tím, že vyšetření stojí 600 Kč, pouze Daněk to bude mít za 400,- (do 18ti let).

Vložil/a Kervitcer Jan st., Pá, 24.10.2008 - 11:17

Tréninkový plán 2.cyklus 27.10.-23.11.08

Posláno v: | »

KERTEAM

Vložil/a Kervitcer Jan st., St, 22.10.2008 - 13:28

Sdílet....

share