Počerady-Louny

Posláno v: | »

V sobotu 1.5. v 11 hod se za celkem příjemného počasí, 20 st., slunečno a mírrný vítr většinou do zad běžel 15.ročník silničního běhu na 15 km. Startovala v něm i 5 běžců Kerteamu, já s Miladou jsme si zaběhli alespoň lidový běh. Hodnocení a kompletní výsledky už najdete na www.behy.cz
Já přidám i mezičasy našich borců po 5 km s krákým komentářem :
3.žena - Firsová - 56:21 -18:17-18:41-19:22
20.  Kouba - 56:21
Adam to běžel pouze tréninkově jako doprovod Olgy, která ale dnes neměla svůj den a zhruba od 9.km se již jen trápila. Za Sekyrovou tentokráte zaostala o více než 2 min.
31. Kervitcer ml. - 59:27 - 20:10-20:06-19:11
Honza to také běžel treninkově na 165 tepech jako přípravu na maraton, trochu zrychlil jen poslední 3 km za 11:05
6.žena - Poborská - 1:00:49 -19:55-19:55-20:59
Pro Helenu, která běžela hlavně na body do MIZUNO cupu to bylo příliš dlouhé, 4 min tempo dokázala držet jen do 10. km, kdy ještě běžela s Gábinou Loskotovou.
19.žena - Tržilová -1:20:19
Iva má ráda tento závod, proto si ho zaběhla i když po nemoci ještě není úplně v pořádku.

Vložil/a Kervitcer Jan st., So, 01.05.2010 - 19:13
Kervitcer Jan st. Says:
Po, 03.05.2010 - 10:40

Doplním ještě zajímavé vyhodnocení Adamova treninkového běhu podle Garmin  FORERUNNER 310XT s kterým závod běžel. Měření vzdálenosti fungovalo přesně, ukázalo to opravdu 15 km.
Průměrná TF při tempu 3:45/km  - 160
Maximální TF : 172
Maximální tempo : 3:14/km
Průměrná TF v jednotlivých km : 140-158-161-163-163-165-161-160-160-160-164-160-160-164-167  
5 km úseky dle Garminu : 18:18-18.43-19:22 (to odpovídá téměř přesně)
 

Sdílet....

share