Tréninkový plán 8.cyklus období 2017/2018

Posláno v: | »

V příloze najdete plán na 8.cyklus, kdy již začíná i dráhová sezóna, pozor na časy spoplečných tréninků, upavujeme zejména pondělí. Nezapomeňte také na platbu členských příspěvků 2018.
 

Vložil/a Kervitcer Jan st., Po, 16.04.2018 - 11:39

VRANSKÝ LESNÍ BĚH 2018

Posláno v: | »

   Dne 14.4.2018 se koná další ročník lesního běhu ve Vraném nad Vltavou. Pokud si chcete užít pěkného jarního proběhnutí a zazávodění, tak vůbec neváhejte.Závod má svoji pohodovou atmosféru a užije si ho každý ... Kdybych nebyl zrovna na "procházce" v Milovicích, tak bych přes svoji chatrnou formu určitě běžel..

Vložil/a stenak, Út, 10.04.2018 - 14:54

Běh Prokopským údolím

Posláno v: | »

Letos vstupuje náš závod do třetí desítky. Stal se již tradičním v oblasti Prokopského údolí a Barrandova. Letos se poběží opět za spolupořadatelství Městské části Praha 5. Všechny vás v neděli 8. dubna zvu i s vašimi rodinnými příslušníky a přáteli na tento závod na pěkné pestré trati. Zázemí a ceny jsou zajištěny.

Vložil/a Mirek, St, 28.03.2018 - 10:17

Jiříkův okruh na Barrandově

Posláno v: | »

28.ročník tohoto populárního závodu (mezi vítězi je i Pechek a Šinágl) byl letos trochu slaběji obsazen, absolutním vítězem se stal veterán Beshir, v ženách vyhrála Helena Poborská a v mužích byl ve své kategorii Lukáš Čermák 2,. Kompletní fotogalerii téměř všech startujících se zajímavými fotkami z Barrandova najdete na 
http://kerteam.rajce.idnes.cz/Jirikuv_beh_25.3.2018_Barrandov/

Vložil/a Kervitcer Jan st., Ne, 25.03.2018 - 19:31

Jarní výlet Kerteamu sobota 24.3.

Posláno v: | »

Tradiční jarní výlet bude mít tentokrát trochu jinou podobu, bude to nejen procházka krásným Průhonickým parkem (celklem 14 km po trati závodu), ale také současně sledování běžeckého závodu s fanděním Viktorovi Šináglovi, Kamile Gregorové, Katce Zanozině a Petru Murasovi. Závod už je vyprodan, celkem startuje 500 běžců. Trasa závodu vás zavede do nejhezčích míst obou částí parku.

Vložil/a Kervitcer Jan st., Čt, 22.03.2018 - 12:08

Tréninkový plán 7.cyklus období 2017/2018

Posláno v: | »

V příloze najdete plán na další cyklus, ve kterém už vrcholí sezóna krosů a silničních závodů, v plánu jsem jich docela dost uvedl, záleží jen na vašem výběru.  Počasí nás sice bude asi trochu zlobit, celý duben má být teplotně podnormální, běžcům by to ale nemělo vadit. Věřím, že vše přežijete ve zdraví bez jarní únavy a že se vánm bude na závodech dařit.

Vložil/a Kervitcer Jan st., So, 17.03.2018 - 17:12

39.ročník 10 km v Pečkách

Posláno v: | »

Po ještě mrazivé a trochu větrné Kbelské 10 s vítězstvím Viktora Šinágla za 30:46 se v Pečkách běželo již za ideálního téměř jarního počasí s velmi příjemným mírným větrem v zádech po obrátce, přesto byly časy slabší.  Viktor dal přednost kvalitnímu tréninku v Beskydech a také vítěz Honza Janů zde běžel o něco pomaleji, 6 běžců pod 32 min, tra´tový rekord Vrabcové a 7 žen v čase 38.02 a

Vložil/a Kervitcer Jan st., So, 10.03.2018 - 20:36

Tréninkový plán 6.cyklus období 2017/2018

Posláno v: | »

V příloze najdete základní plán na 6.cyklus, kde až na výjimky již opouštíme halu a přecházíme na tradiční jarní týdenní cyklus s pondělními kopci, středečními okruhy 2,3 km, páteční dráhou a už také i sobotními závody.

Vložil/a Kervitcer Jan st., Ne, 18.02.2018 - 22:46

Plán na VT Turecko 28.1.-4.2.

Posláno v: | »

V příloze najdete základní plán na naše tradiční zimní soustředění, podle předpovědi počasí nás tam čeká velmi příjemné slunečné počasí s denními teplotami 15 až 18 st tak snad nám to vyjde a všichni také něco natrénují.
Dnes jsem přidal i zhodnocení VT a společnou fotku

Vložil/a Kervitcer Jan st., Čt, 25.01.2018 - 18:26

Tréninkový plán 5.cyklus období 2017/2018

Posláno v: | »

V příloze již najdete základní tréninkový plán na další cykus, ve kterém už vlastně končí halová sezóna a vrcholí příprava na silniční běhy a krosy, budou proto uirčitě velké individuální rozdíly v přípravě, věřím, že z této základní verze si každý vybere co je pro něj nevhodnější, navíc jsem přidal u společných tréninků i rozdělení na podskupiny.

Vložil/a Kervitcer Jan st., Pá, 19.01.2018 - 22:17

Sdílet....

share