Tréninkový plán 3.cyklus období 2016/2017

Posláno v: | »

V příloze najdete plán na další cyklus s velmi podrobně rozepsanými společnými tréninky v hale.
Jsou zde i některé nové věci, více jsou zařazovány rozložené úseky a je více používán termín MB (meziběh), kdy jse jedná o tempo pouze o 2-3 vt/100 volnější než předchozí běh. 
V plánu jsou rovněž i některé závody, kde počítám s možností vašeho startu.

Vložil/a Kervitcer Jan st., Pá, 25.11.2016 - 23:10

Zlatý hattrick Viktora Šinágla

Posláno v: | »

přineslo Mistrovství ČR v krosu v Motole. Viktor po titulech na 10 km na dráze i na silnici přidal i nejvice ceněný krosový titul v kompletní konkurenci naší dráhové juniorské špičky. Na všech těchto závodech za ním doběhl vždy na 2,místě a s poměrně velkým odstupem před dalšími závodníky Chrascina z Třince, pouze na M ČR v běhu do vrchu bylo jejich pořadí obrácené.

Vložil/a Kervitcer Jan st., So, 19.11.2016 - 19:47

Mistrovství ČR v krosu - 19.11. golf Motol

Posláno v: | »

Bude určitě velkou událostí, závodí se ve všech kategoriích od žactva mladšího až po 2 kategorie mužů (vytrvalci a mílaři), celkem je v 11 kategoriích přihlášeno rekordních 781 závodníků.
Z Kerteamu uvidíme celkem 13 závodníků :
                           Dci : Ruda David

Vložil/a Kervitcer Jan st., St, 16.11.2016 - 21:03

Atlet roku 2016

Posláno v: | »

Dnes večer proběhne vyhlášení atleta roku 2016, letos hlasovalo 175 trenérů, činovníků a atletických novinářů, na hlasování jsem se podílel i já.
Uvádím zde moje pořadí - večer můžete porovnat s konečným výsledkem :
1, Špotáková
2, Holuša
3, Kudlička
4, Veselý
5, Vadlejch
6, Maslák,
7, Helcelet
8, Hejnová
9, Juška

Vložil/a Kervitcer Jan st., So, 12.11.2016 - 14:06

Vánoční testy a posezení Kerteamu

Posláno v: | »

Jsou naplánovány na pondělí 19.12. , posezení je již zajištěno po 2 letech opět v restauraci U Pramene již od 19.00, která je nejblíže Olympu.
U vánočních testů připravuji kromě tradičního programu 2000-1000-500-300 int 10 min letos novinku pro vytrvalce - 3 úseky : 3-2-1 km s int 10 min
Počítejte s tím ve vašich předvánočních plánech.  

Vložil/a Kervitcer Jan st., Út, 08.11.2016 - 11:07

Podzimní běh Olympu

Posláno v: | »

Celkem 11 našich běžců se objevilo na startu závodu, který byl zároveň přeborem Prahy, v kategoriích byli 4 na stupních vítězů (2 x 1, a 2 x 2,místo)
Přehled výsledků (v závorce pro porovnání časy z podziního běhu 2015 a jarního běhu 2016) :
M + Jři 5630 m : 1, Šinágl      17:30  traťový rekord  (18:02 -  0  )  

Vložil/a Kervitcer Jan st., Po, 07.11.2016 - 11:36

3 medaile Mirka Fliegla z Perthu

Posláno v: | »

Mirek na MS veteránů v Perthu v Australii patří k nejúspěšnějším členům české výpravy, získal zatím 2 individuální bronzové medaile, 1 týmovou stříbrnou medaili a 1 čtvrté místo  :
5 km chůze  - 26:33,09 - 3,místo
20 km chůze - 1:55:29 - 3,místo
družstva 20 km chůze - 2,místo
10 km chůze - 54:36 - 4,místo
Také jeho časy jsou vynikající, velká gratulace

Vložil/a Kervitcer Jan st., So, 05.11.2016 - 11:27

Prague Park Race v Prokopském údolí

Posláno v: | »

Tento nový závod na 14,5 km s celkovým převýšením 450 m po nejkrásnějších místech Prokopského údolí byl pro nás velmi úspěšný, všichni 3 naši běžci se ve svých kategoriích dostali na bednu - Petr Losman vyhrál kategorii M30 v čase 56:02 (celkově byl 4,), Kamila Gregorová byla 2, v Ž30 (celkově 7) za 57:17 a Ekaterina Zanozina 3, v Ž30 za 1:12:16 (celkově 5,žena). 

Vložil/a Kervitcer Jan st., Ne, 30.10.2016 - 09:57

Tréninkový plán 2.cyklus období 2016/2017

Posláno v: | »

V příloze najdete základní variantu plánu na 2,cyklus, kdy již zahajujeme trénink v hale, upozorňuji na nutnost mít u sebe kartičku opravňující ke vstupu (kdo má zaplaceny příspěvky za rok 2016 tak ji už má), ostatní si ji musí zajistit po dohodě s Jindrou Linhartem (nová přihláška, přestup, atd.)

Vložil/a Kervitcer Jan st., Pá, 28.10.2016 - 10:38

Klánovický půlmaraton

Posláno v: | »

V neděli jsem díky dopravě Petra Pechka navštívil Klánovice, zvládnul jsem tam od 11.00 do 15.30 téměř 3 km chůze s holemi při sledování závodu včetně vyhlášení.
Předpokládal jsem, že kluci poběží závod jako kvalitní vytrvalostní trénink, nakonec z toho díky nečekaně silné konkurenci byl kvalitní závod s velmi rychlým začátkem.

Vložil/a Kervitcer Jan st., Po, 24.10.2016 - 14:18

Sdílet....

share