V příloze najdete základní tréninkový plán na 3.cyklus. Základním tréninkem zůstává společný stupňovaný tempový běh ve středu, kdy bývá průměrná účasr okolo 20 běžců. Další společné tréninky jsou opět v pondělí (účast je nyní jen okolo 10) a v pátek, kdy trenují zejména mladí (skupina Újezd a Viktor Šinágl) a jen 4-6 ostatních.
Individuální tréninky by měly vycházet z tohoto základního plánu s tím že počet tréninků a objem přizpůsobíte vaším možnostem a také vašim výkonnostním cílům..
Příloha | Velikost |
---|---|
KERT2014-3c.doc | 18 KB |
Poslední komentáře
13 týdnů 6 dnů zpět
16 týdnů 5 dnů zpět
19 týdnů 5 dnů zpět
48 týdnů 21 hod zpět
1 rok 1 týden zpět
1 rok 4 týdny zpět
1 rok 9 týdnů zpět
1 rok 13 týdnů zpět
1 rok 13 týdnů zpět
1 rok 32 týdny zpět