Posílám informaci od Vandy o zajímavé akci, chci se také  zúčastnit
 
 
Běh s holemi nás zrychlí i zregeneruje
 V sobotu 18.1. v 11hod na Ladronce máme jedinečnou šanci se účastnit semináře o nordic runningu, běhu s holemi přímo s jeho propagátorem a nejlepším učitelem Milanem Kůtkem.  Proč vlastně hole vyzkoušet a v čem nám mohou pomoci? Jsou skvělým doplňkem běžeckého tréninku a v mnohém i větší makačkou, neboť se intenzivněji zapojují svaly celého těla. Dá se s nimi běžet i ve svižnějším tempu a provádět i prvky běžecké abecedy a odrazových cvičení. Na druhou stranu může tělo pracovat, zatímco nohy si mohou odpočinout – ideálně jako regenerační klus nebo v případě zranění – nevypadneme tolik z tréninkového procesu.  A konečně, nyní v zimě chudé na sníh představují pěkně výživnou alternativu běžek. Seminář v délce cca 2-3 hodin mohu vřele doporučit. Více informací zde: http://www.longrun.cz/index.php?option=com_easyblog&view=entry&id=232&Itemid=225´
 
 Jo a srdečně zvu na rybovku v Říčanech – na závěr vánočního období…kdybyste si chtěli udělat výlet, tak v kostele na náměstí (koncertně, ne jako na mšiJ) neděle v 18hod
 
Vanda