V příloze najdete plán na další cyklus, kdy již začíná také trénink v hale a to prvním tréninkem již v pondělí 2.11. V tomto cyklu proběhne také krátké podzimní soustředění 14.-17.11. na Bišíku, kde se tentokráte vystřídá na rozdíl od letního soustředění zcela jiná skupina zejména mladých nadějí Kerteamu.
Důležitou změnou je také přesun středečních okruhů ve Stromovce na více osvětlený střední 2 km okruh se startem na stejném místě jako v loňském roce u spodní brány na výstaviště.
| Příloha | Velikost |
|---|---|
| KERT2016-2c.doc | 23 KB |
Čt, 12.11.2015 - 20:17
páteční hala
bude bez mé účasti, Mirek bude měřit úseky až od 17.00, do té doby bude na treninku venku.
Na programu je souvisle lehce stupňovaně 3 km se závěrem 200 m a potom 1 km také se závěrem 200 m, časy dle plánu nebo i něco volnější, děvčata mohou běhat rozloženě, vždy 2 kola a 2 kola vynechat.
3 m : A sk. kola po km 42-41-40 a závěr 32, B + 4-6 vt na kolo a C + 8-10 vt na kolo
1 km : A. kolo po 39-38 a závěr 32-30 B + 4-6 vt na kolo a C + 8-10 vt na kolo
Pondělní halový trénink by měl být vlastně kopií tohoto pondělí
»
St, 04.11.2015 - 09:32
číslo VK (ženská trať) - prodáno:-)
Pro nemoc nemůžu běžet Velkou Kunratickou. Pokud budete někdo chtít nebo o někom víte, kdo by sháněl číslo na ženskou trať, tak dejte vědět. Díky. Jana
»
Po, 02.11.2015 - 00:20
Možnost tréninku na venkovní dráze.
Ze zdravotních důvodů chci v hale trénovat minimálně. Pokud bude mít někdo zájem za vhodného počasí trénovat venku se mnou od 17 hodin, rád přijmu parťáky. Případně můžeme trénovat již od 16 hodin.
Mirek
»
Ne, 01.11.2015 - 17:12
Z-kros – vodácký běh Ďáblice
oprava: http://technika.cvut.cz/dablice/ - je to 15.11.2015
»