Tréninkový plán 2.cyklus

Posláno v: | »

V příloze najdete plán na další cyklus, kdy již začíná také trénink v hale a to prvním tréninkem již v pondělí 2.11. V tomto cyklu proběhne také krátké podzimní soustředění 14.-17.11. na Bišíku, kde se tentokráte vystřídá na rozdíl od letního soustředění zcela jiná skupina zejména mladých nadějí Kerteamu.
Důležitou změnou je také přesun středečních okruhů ve Stromovce na více osvětlený střední 2 km okruh se startem na stejném místě jako v loňském roce  u spodní brány na výstaviště.

PřílohaVelikost
KERT2016-2c.doc23 KB
Vložil/a Kervitcer Jan st., So, 31.10.2015 - 21:25
Kervitcer Jan st. Says:
Čt, 12.11.2015 - 20:17

páteční hala

bude bez mé účasti, Mirek bude měřit úseky až od 17.00, do té doby bude na treninku venku.
Na programu je souvisle lehce stupňovaně 3 km se závěrem 200 m a potom 1 km také se závěrem 200 m, časy dle plánu nebo i něco volnější, děvčata mohou běhat rozloženě, vždy 2 kola a 2 kola vynechat.
3 m :  A sk. kola po km 42-41-40 a závěr 32,  B + 4-6 vt na kolo a C + 8-10 vt na kolo
1 km : A. kolo po 39-38 a závěr 32-30       B  + 4-6 vt na kolo    a C + 8-10 vt na kolo
 
Pondělní halový trénink by měl být vlastně kopií tohoto pondělí

Janinka Says:
St, 04.11.2015 - 09:32

číslo VK (ženská trať) - prodáno:-)

Pro nemoc nemůžu běžet Velkou Kunratickou. Pokud budete někdo chtít nebo o někom víte, kdo by sháněl číslo na ženskou trať, tak dejte vědět. Díky. Jana

Mirek Says:
Po, 02.11.2015 - 00:20

Možnost tréninku na venkovní dráze.

Ze zdravotních důvodů chci v hale trénovat minimálně. Pokud bude mít někdo zájem za vhodného počasí trénovat venku se mnou od 17 hodin, rád přijmu parťáky.  Případně můžeme trénovat již od 16 hodin.
Mirek

jsyrovat Says:
Ne, 01.11.2015 - 17:12

Z-kros – vodácký běh Ďáblice

oprava: http://technika.cvut.cz/dablice/ - je to 15.11.2015

Sdílet....

share