Zhodnocení VT Kerteamu - Jáchymov 23-30.8.2008

Posláno v: | »

Účastníci :
     23.-30.8.               Kervitcer Jan + Milada
                                  Bolehovský Pavel + syn
                                  Jindra Petr + Jana
                                  Jindra Pavel s rodinou (2 děti)
                                  Markéta K. + 2 děti
                                  Kopka Pavel s rodinou (2 děti)
                                  Soukup Tomáš s rodinou (1 dítě)
                                  Pechek Franta, Pechek Petr,Pechková Jana   
                                  Staník 
                                  Kouba Adam
                                  Procházka Jiří
                                  Vincour Jiří
                                  Kohoutová Majda s rodinou (3 děti)
                                  Kolský Alexander s rodinou (1 dítě)
                                  Kervitcer Jan ml. + Žaneta (jen část treninku, v Krásném Lese na chatě)  
     23.-28.8.               Haranta Matěj s rodinou
                                  Beran Ondřej
     24.-30.8.               Poborská Helena s rodinou (2 děti)               
     25.-30.8.               Šibravová Lenka
     23.-24.8. a 28.8.   Tomášek Martin
     23.-24.8.               Tomíček Pavel + Sára
                                   Brynda Jakub + Zlata
     27.-30.8.                Kaše Jan
     28.-29.8.               Zamrazil Luboš + Podlipný Luboš
    
      
     Celkem se tedy vystřídalo 40 dospělých + 14 dětí, což je rekord na soustředěních Kerteamu.
Věkový průměr ale tentokrát zachraňovali děti, protože jinak byl nejmladším Jirka Procházka – ročník 1988.
Prostředí bylo opravdu vynikající, snad jen ubytování bylo trochu skromnější, ale zato jsme byli na penzionu úplně sami. Výborná byla s ohledem na nízkou cenu – jen 2300 Kč na týden s plnou penzí (děti 3-12 let  1990 a do 3 let jen 490) i strava.
Výborný byl i tenisový kurt,minigolf,stolní tenis a bazén, který byl i  přes chladnou vodu docela využit.
Vydařilo se i počasí (teplota od 16 do 22 st a ráno 10 až 16 st) takže se podařilo vše dle plánu odtrénovat, do tréninku se zapojili všichni i  děti. Výborná byla i účast na ranních rozcvičkách 1x dokonce 25  a 3 x přes 17 lidí.   
Využili jsme i možnosti rozptýlení, vrcholem ale byla realizace sázky – noční běh do Jáchymova bez oděvu.
 
Přehled tréninku :
So     O. 10-15 km fartlek na Boží dar a zpět
Ne     D.  lanovkou na Klínovec a 15-25 km běh vrstevnicovými cestami přes Suchou zpět   (část zabloudila na Krásný Les)
          O.  4 km R,r, 20x50 SBC, 5 R a 3 km V
Po     D.  6 až 7 x 800 m – asfaltka u penzionu
        časy A skupiny 2:32-25-21 až 13                                           
         O.    6-8 km V lehce
Út      D.   10 x 200 VK sp (asi 10 % stoupání– asfaltka u parkoviště pod lanovkou)
              Časy nejlepších 40,5 až 35,8
          O.    Výlet na Horní hrad nebo 6-8 km V lehce   
St                celodenní program :
          Běžecká skupina: Loučná – Kouba,Procházkové,Pechek P,Beran,Šibravová :
          15 až 25 km fartlek
          Ostatní auto výlet po rozhlednách a plavání v Potůčkách      
Čt       D. :  Boží Dar – běžecké tratě :
A.     Skupina – 8 km tempový běh – tempo 3:30
B.     Skupina – 6 km tempový běh – tempo 4:00-3:50
Někteří i delší výklus zpět
            O.  8-10 km V individuálně
Pá        D.  15-25 km dlouhý běh
            O. volný program (6 km V) nebo výlet auty – Loket a Karlovy
So      D. 4 km R,R, R,4x50 VK – 1x200 VK-4x50 VK
           Vše opět na parkovišti u lanovky, krátké úseky každý sám s měřením času
           Časy : 10,5 až 7,8 (nejrychlejší byl Jirka Procházka) a  35,0 (Kouba) až 46,0
          O. odjezd domů nebo ještě okolo 10 km V
 
Jak vidíte byla to pořádná kvantita i kvalita, někteří naběhali hodně přes 120 km, věřím, že se to projeví i na podzimních závodech.
 
                                                      Jan Kervitcer st.

Vložil/a Kervitcer Jan st., St, 03.09.2008 - 16:05
kopki Says:
Čt, 04.09.2008 - 11:33

Soustředění Jáchymov

Chtěl bych zde velmi poděkovat trenérovi a Miládce , že o své dovolené s námi tato soustředění absolvují a dodávajím jim tímto především řád, systém, dobrou náladu, jakož i punc opravdovosti. Obrovské poděkování patří zejména tomu, kdo soustředění zorganizoval - Petru Jindrovi. Jen ten, kdo měl podobnou akci někdy "na hrbu" ví, jak je obtížné vše zorganizovat. Apeluji zde především na mladší členy, kterří jsou pravidelně v kontaktu na trénincích se zbytkem skupiny, aby do budoucna vyvinuli přiměřenou iniciativu. Proběhlé soustředění z mého pohledu hodnotím jako perfektní, z hlediska poměru cena/kvalita lepší být nemohlo.   
Všechny zdravím
Kopki
 

Sdílet....

share