V příloze najdete základní tréninkový plán na další cyklus, který platí pro všechny skupiny, individuální odchylky domluvíme osobně. Plán má především objemový a vytrvalostní charakter, důležité je u všech úseků je neběhat v žádném případěrychleji než je v plánu, také souvislé běhy a fartleky je třeba běhat volněji a středeční tempové běhy běhat rovněž na pohodu s volnějším začátkem a 200 m zvolněním v každém okruhu.
Pravidelné vánoční testy plánujeme na pondělí 19.12. s následným posezením v hospodě, na Štědrý den plánujeme po běhání na trojúhelníku opět po 3 letech krátké posezení na Lhotce.
Příloha | Velikost |
---|---|
KERT2022-3c.doc | 43 KB |
Poslední komentáře
16 týdnů 14 hod zpět
16 týdnů 18 hod zpět
32 týdny 3 dny zpět
33 týdny 4 dny zpět
35 týdnů 3 dny zpět
35 týdnů 3 dny zpět
46 týdnů 1 den zpět
1 rok 14 týdnů zpět
1 rok 17 týdnů zpět
1 rok 20 týdnů zpět