Tento týden v skončilo předzávodní období, kdy jsem jako společný trénink v pondělí a v pátek zařazoval výběhy kopců.
V pondělí se běhaly 630 m dlouhé kopce (obvykle 5x se startem každých 6 min a v pátek 200 m ostřejší kopce (přesně 182 m) obvykle 10 x se startem každé 4 min.
Cílem bylo vždy běžet nejrychleji poslední úsek.
časy posledního tréninku - pondělí 19.4. :
 Luč - 2:16-2:11-2:09-2:06-1:51,6
 Pechek - 2:16-2:06-2:06--2:03-1:53,5 (den po závodě na 25 km - 1:24:09)
 Slovák - 2:16-2:09-2:08-2:03-1:55,0
 Kouba - 2:16-2:09-2:06-2:03-2:00,5
 Šedivý - 2:16-2:09-2:08-2:03-2:05
Bolehovský - 2:33-2:23-2:25-2:25-2:11
Blaha - 2:33-2:23-2:25-2:25-2:19
Brynda - 0 -2:06-2:25-2:25-2:29
Poborská - 2:36-2:43-2:38-2:45-2:33
Stevens - 2:52-2:56-2:40-2:37-2:30,5
Rufferová - 2:41-2:39-2:45-2:39-2:37
Košárková - 2:56-2:56-2:56-2:48-2:51
 
Dlouhodobé tabulky všech výkonů pod 2:00 od roku 1996 - celkem 16 borců :
1:51,6 Tábor - 1999
1:51,6 Holub O. - 1999
1:51,6 Luč - 2010
1:52,5 Pechek - 2009
1:53,8 Slovák - 2005
1:56,O Holub K. - 2001
1:56,5 Procházka - 2008
1:56,5 Losman - 2008
1:56,7 Linhart T. - 2002
1:57,0 Brynda J. - 2001
1:58,0 Kervitcer ml. - 1996
1:58,0 Beran - 2002
1:58,0 Kouba - 2009
1:59,3 Brynda P. - 2002
1:59,5 Tomíček - 2000
1:59,6 Jindra Petr - 1996
Ženy : 2:15,0 Firsová - 2009
2:23,0 Pechková - 2009
2:25,0 Poborská - 2008
 
Historie výběhů krátkých kopců je naopak velmi krátká, běháme je teprve od roku 2009, zde je pořadí 5 nejlepších toto :
34,4 Procházka - 2009
35,4 Gorner - 2009
35,4 Slovák - 2010
36,4 Zlatník - 2009
37,8 Pechek - 2009