V příloze najdete základní treninkový plán na závěrečný 13.cyklus. Jsou zde opět uvedeny všechny hlavní předpokládané závody, na dráze už je toho jen minimum.
Trochu jinou přípravu budou mít jen ti, kdo se budou připravovat na podzimní maratony.
| Příloha | Velikost |
|---|---|
| KERT2011-13cyklus.doc | 19.5 KB |
Ne, 04.09.2011 - 18:18
Priprava na marathon
Mohl bych se zeptat jak se budou lisit treninky pro ty co se pripravuji na marathon? Chtel bych bezet maraton v Amsterdamu.
»
Ne, 04.09.2011 - 20:42
Podzimní maratony
Přípravu na podzimní maratony plánuji od 19.9. Bude se to týkat Pechka,Losmana,Šibravové (31.10. Frankfurt), Mrázka (24.10. Stromovka) a Blahy (Amsterodam - teď nevím přesně termín)). Pokud bude mít zájem běžet ještě někdo další tak se mě ozvěte.
Hlavní rozdíl v treninku bude vždy v pondělí (1 až 4 km úseky), ve středu (4 až 6 okruhů ve Stromovce a navíc 1 x týdně dlouhý běh okolo 30 km.
»
Ne, 04.09.2011 - 21:33
Priprava na maraton
Mohl byste prosim napsat nejake priklady pondelnich treninku? Jakym tempem bych je mel behat pokud chci jit maraton za tri hodiny?
1 okruh ve stromovce je jak dlouhy? Uz jsem to zapomnel. A tempo?
Patecni treninky na draze pro maratonce zustavaji?
Nevim jestli si na mne pamatujete, ale chvili jsem u Vas trenoval. Naposledy jsem Vas zdravil pri prazskem maratonu. Ja ted v Bristolu trenuju sam tak pokud byste mi dal par rad ohledne treninkoveho planu na maraton budu Vam velmi vdecen.
»