21.ročník vánočního testu Kerteamu v hale
Tradiční akcí pořádanou v období těsně před vánocemi se v rámci Kerteamu již od roku 1992 stal vánoční halový test, který dokonale prověřuje připravenost a stav trénovanosti po zhruba 7 týdnech halového tréninku. Náplň testu zůstává stále stejná, tvoří ji vždy 4 úseky od nejdelšího po nejkratší s intervalem 10 min (jen v roce 1992 to bylo 8 min a v roce 1994 byl interval zkrácen dokonce na 7 min).
Základní variantou je 2000-1000-500-300, pro typické půlkaře nebo pro mladší účastníky byla použita i řada dalších variant s kratší délkou úseků :
1500-800-400-200 nebo 1500-800-500-300 nebo
nebo 1000-800-500-300 nebo 1000-600-300-150 nebo
1000-500-300-150 nebo 800-500-300-200
Počet účastníků i výkony v tomto testu jsou vždy jakýmsi barometrem Kerteamu, protože ukazují, jak na tom tréninková skupina je co do kvantity i kvality
Letošní 21.ročník se uskuteční ve středu 19.12. v hale, a bude to letos poslední společný trénink v hale před vánocemi a předposlední v tomto roce – poslední bude v pátek 28.12..
Zahájení testu bude mezi 17.15 až 17.30, jednotlivé skupiny budou běhat odděleně, tradičně bude zahajovat skupina C..
Časový rozpis a plánované základní výkony
C.skupina : plán 7:40-3:40-1:45-57
1.úsek v 0:00 - 2. úsek 0:18 - 3. úsek 0:31 - 4. úsek 0:43
B.skupina : plán 6:50-3:10-1:25-50
0:05-0:22-0:35-0:46
A.skupina : plán 6:00-2:55-1:20-45
0:10-0:26-0:39-0:50
Kdo si nebude troufat na základní variantu, může běžet se svoji skupinou 1500-800-500-300 s tím, že se připojí po 500 a 200 m.
Poslední úsek – 300 m je možné po dohodě ve skupině běžet v drahách
Pro porovnání a motivaci se podívejte na výsledky z roku 2011 :
2000 – 1000 – 500 – 300 int 10 min
A.skupina :
Kouba Adam 87 5:43,8 2:39,4 1:13,6 41,8
Slovák Dalibor 84 6:00,4 2:51,4 1:12,7 41,7
Boček Jan 90 6:00,6 2:52,0 1:25,4 48,5
Šedivý Jan 84 5:49,4 2:48,8 1:17,1 43,8
Schoval František 88 6:00,8 2:55,7 0 0
B. skupina :
Kožnar Marek 88 6:44,3 3:02,1 1:24,3 42,1
Prokop Jan 71 6:39,7 3:05,8 1:27,9 48,2
Bolehovský Pavel 71 6:53,2 0 0 0
Crossan Billy 70 7:19,0 3:20,1 0 54,1
Kaše Jan 77 7:15,0 3:11,4 1:29,0 48,3
Rada Petr 64 7:20,5 3:19,5 1:30,7 47,3
Firsová Olga 83 6:52,6 3:16,0 1:32,0 0
Mareš Jiří 87 0 3:13,8 1:22,1 42,2
Havránková Daniela 84 6:52,6 3:15,0 1:31,6 51,9
Martínková Jindřiška 84 7:02,0 3:20,3 1:34,0 54,1
Fliegl Mirek 54 7:20,2 3:25,6 1:31,5 51,5
C. skupina :
Syrovátko Jiří 70 7:02,5 3:13,5 1:27,3 48,0
Šibravová Lenka 82 7:44,0 3:39,2 1:44,0 57,7
Fojtík Zbyněk 59 7:55,0 3:47,0 1:35,8 50,1
Prokop Matěj 98 7:48,0 3:34,2 1:33,0 55,1
Jelínková Andrea 91 7:48,0 3:37,2 1:37,2 55,2
Březinová Vanda 73 7:47,0 3:33,3 1:29,2 50,4
Zapletalová Katka 82 7:58,0 3:55,8 1:48,0 59,6
Tržilová Iva 86 8:34,0 4:08,5 1:56,5 59,5
Zemanová Dagmar 77 0 4:06,0 0 59,8
mimo test :
2 až 5 km stupňovaně (běženo ještě před testy)
Mareš Jiří 87 5 km 20:26 = 4:16-4:15-4:05-3:54-3:56
Minařík Miroslav 71 5 km
Jindra Pavel 67 3 + 1 km
Crossan Billy 70 3 km
Kudrna Pavel 68 2 km
4 x 2 km stupňovaně :
Losman Petr 79 7:26 TF 162-105
6:58 166-114
6:28 181-127
6:15 181-128
Na závěr uvádím ještě dlouhodobou tabulku 10 nejlepších výkonů v každé z hlavních disciplin testu, jsem zvědav, komu se letos podaří dostat do této první desítky (u prvních 3 disciplin vzhledem k rovnosti výkonů vlastně jedenáctky).
2000 5:41,2 Pokorný Lubomír 75 2004
5:43,8 Kouba Adam 87 2011
5:47,8 Pechek Petr 83 2004
5:48,0 Pechek Petr 83 2010
5:49,0 Procházka Jan 84 2009
5:49,0 Losman Petr 79 2010
5:49,4 Šedivý Jan 84 2011
5:49,5 Losman Petr 79 2007
5:52,0 Pechek Petr 83 2007
5:52,0 Kouba Adam 87 2007
5:52,0 Procházka Jan 84 2007
1000 2:36,3 Kouba Adam 87 2008
2:38,0 Kouba Adam 87 2007
2:38,3 Pokorný Lubomír 75 2004
2:38,5 Pechek Petr 83 2008
2:39,4 Kouba Adam 87 2011
2:39,6 Pechek Petr 83 2007
2:41,7 Pechek Petr 83 2009
2:42,2 Pokorný Lubomír 75 1993
2:43,0 Pokorný Lubomír 75 2003
2:43,0 Pechek Petr 83 2010
2:43,0 Losman Petr 79 2010
500 1:08,5 Tábor Stanislav 80 1998
1:09,1 Holub Petr 77 1997
1:09,1 Tomíček Pavel 77 1997
1:09,7 Tomíček Pavel 77 1999
1:10,3 Tomíček Pavel 77 2001
1:10,3 Pokorný Lubomír 75 2003
1:11,5 Pokorný Lubomír 75 1993
1:11,9 Kervitcer Jan 78 1997
1:12,4 Jindra Petr 71 1993
1:12,4 Slovák Dalibor 84 2008
1:12,4 Kouba Adam 87 2008
300 39,4 Holub Petr 77 1997
39,6 Tomíček Pave l 77 2001
39,7 Brynda Jakub 80 1999
39,7 Pokorný Lubomír 75 2003
39,8 Holub Ondřej 77 2000
39,9 Halama Martin 74 1996
39,9 Brynda Jakub 80 2000
39,9 Tomíček Pavel 77 1997
40,2 Jindra Petr 71 1993
40,2 Slovák Dalibor 80 2007
Tradicí se stává také vánoční posezení v hospodě po testu, letos je díky iniciativě Mirka Fliegla již dlouho zajištěna naše oblíbená restaurace U Pramene (dříve Dominika), je možné dorazit již od 18.30 hod.
V Praze dne 14.12.2012 Jaqn Kervitcer
Pá, 21.12.2012 - 15:24
Výsledky a hodnocení testu
S malým zpožděním přináším výsledky a krátké hodnocení
2000 – 1000 – 500 – 300 int 10 min
A.skupina :
Kouba Adam 87 5:40,7 2:42,7 1:12,7 43,1
Slovák Dalibor 84 6:14,0 2:56,2 1:14,5 41,3
Mrázek Jan 81 6:06,6 2:51,9 1:22,3 46,4
Šedivý Jan 84 5:47,0 2:43,7 1:15,3 43,0
Losman Petr 79 5:49,2 2:44,2 1:16,6 44,1
Pechek Petr 83 5:42,0 2:47,6 1:19,9 45,2
Gorner Tomáš 81 6:03,2 2:48,4 1:18,3 42,6
Hlas Jakub 88 6:13,7 2:53,2 1:18,7 44,0
Kubelka Tomáš 93 6:07,2 2:48,7 1:12,8 42,4
Boček Jan 90 3:02,0 2:52,2 1:21,2 44,7 1.úsek jen 1000 m
B.skupina :
Jindra Petr 71 6:44,7 3:09,3 1:23,8 47,3
Syrovátko Jiří 70 6:43,3 3:13,6 1:31,6 50,9
Gášek Ladislav 87 6:51,7 3:17,2 1:28,5 47,4
Pospíšil Vít 68 6:59,8 3:11,0 1:24,9 50,0
Gergorová Kamila 81 6:45,0 3:11,6 1:26,4 48,8
Kotlíková Petra 82 6:48,3 3:16,2 1:31,4 51,3
Havránková Daniela 82 6:59,2 3:18,2 1:23,3 52,0
Poborská Helena 78 7:07,0 3:28,2 1:36,8 54,8
Šibravová Lenka 82 7:21,5 3:31,2 1:37,8 56,7
Brynda Petr 85 0 3:08,1 1:22,3 45,5
C. skupina :
Pechková Jana 85 7:38,0 3:32,0 1:36,0 51,5
Pechar Michal 67 7:31,2 3:30,0 1:35,7 51,4
Kus Dan 72 5:45,0 3:48,0 1:36.0 48,8 1.úsek jen 1500
Hodnocení :
Zúčastnilo se rekordních 23 lidí ve 3 skupinách, vše odběhalo 20 lidí. Nejmladším byl letos orienťák Kubelka Tomáš – r.93 a nejstarším další nováček v Kerteamu Michal Pechar – r.67. Výsledky byly letos výborné, Adam Kouba překonal rekord Luboše Pokorného z roku 2004 na 2 km, v A.skupině zaběhli dále výborné výkony zejména Petr Pechek, Honza Šedivý a Petr Losman, skvěle si vedl i nejmladší Tomáš Kubelka a na 300 m opět exceloval Dalibor Slovák.
V B.skupině běhal výborné časy Petr Jindra a všechny holky a Kamila Gregorová zaběhla neoficiální nejlepší časy žen ve všech disciplinách.
Závěrečné posezení :
Bylo letos v naší oblíbené restauraci U Pramene za účasti 38 lidí (pokud jsem to dobře spočítal) tedy opět ještě více než na testech a určitě se to vydařilo, jídlo bylo výborné a obsluha skvělá.
Dokumentace :
Letos se o dokumentaci testů postaral Jirka Syrovátko, který svoji kameru umístil důmyslně za cíl, záběry jsou určitě velmi zajímavé.
Další trénink :
Další akcí Kerteamu bude vánoční běh na 22 kol s posezením u mě na Lhotce 24.12. od 9.30. Počítám opět s hojnou účastí.
Další trénink v hale bude až v pátek 28.12. a od středy 2.1. již trénujeme normálně.
Jan Kervitcer
»
Čt, 20.12.2012 - 10:17
Včera jsem na vánočním
Včera jsem na vánočním posezení opomenul zaplatit koláček /mimochodem byl výborný/. Kdo to za mne na závěr "zatáhl" ať se mi ozve, abych se s ním vyrovnal.
Petr
»
Čt, 20.12.2012 - 02:31
Video z testů
»