Všem přeji hezké prožití vánočních svátků a jako malý dárek přidávám treninkiový plán na další cyklus, který proběhne bohužel převážně bez mé účasti, ale věřím, že u všech s plným nasazením. Budu samozřejmě kdykoliv k dispozici na telefonu , nebo na mailu.

Dnes zveřejňuji pro všechny malý vánoční dárek, tabulky nejlepších výkonů roku všech Kerteamáků.
Věřím, že to bude zajímavé čtení. Sestavení mě dalo 1 měsíc práce, věřím, že moc chyb nenajdete, splnil jsem i rest z roku 2015, kdy jsem tabulky nezveřejnil

V příloze najdete předběžný výsledky i hodnocení testu.
Velká fotogalerie od Zbyňka Fojtíka je již na facebooku na adrese
https://www.facebook.com/photosportfotky/photos/a.752904058190295.107374...
Videa od Jirky Syrovátka a Michala Čermáka se objeví postupně, až budou mít čas vše zpracovat.
 

V pondělí 19.12. se od 18.00 v hale uskuteční již 25.ročník a návazně je plánováno i večerní posezení v restauraci U pramene, věřím, že účast bude podobná jako v loňském roce.
V příloze najdete článek o historii vánočního testu s dlouhodobými tabulkami nejlepších výkonů a pro zájemce i kompletní výsledky za posledních 8 let, to je od roku 2008.

V příloze najdete plán na další cyklus s velmi podrobně rozepsanými společnými tréninky v hale.
Jsou zde i některé nové věci, více jsou zařazovány rozložené úseky a je více používán termín MB (meziběh), kdy jse jedná o tempo pouze o 2-3 vt/100 volnější než předchozí běh. 
V plánu jsou rovněž i některé závody, kde počítám s možností vašeho startu.

přineslo Mistrovství ČR v krosu v Motole. Viktor po titulech na 10 km na dráze i na silnici přidal i nejvice ceněný krosový titul v kompletní konkurenci naší dráhové juniorské špičky. Na všech těchto závodech za ním doběhl vždy na 2,místě a s poměrně velkým odstupem před dalšími závodníky Chrascina z Třince, pouze na M ČR v běhu do vrchu bylo jejich pořadí obrácené.

Bude určitě velkou událostí, závodí se ve všech kategoriích od žactva mladšího až po 2 kategorie mužů (vytrvalci a mílaři), celkem je v 11 kategoriích přihlášeno rekordních 781 závodníků.
Z Kerteamu uvidíme celkem 13 závodníků :
                           Dci : Ruda David

Dnes večer proběhne vyhlášení atleta roku 2016, letos hlasovalo 175 trenérů, činovníků a atletických novinářů, na hlasování jsem se podílel i já.
Uvádím zde moje pořadí - večer můžete porovnat s konečným výsledkem :
1, Špotáková
2, Holuša
3, Kudlička
4, Veselý
5, Vadlejch
6, Maslák,
7, Helcelet
8, Hejnová
9, Juška

Jsou naplánovány na pondělí 19.12. , posezení je již zajištěno po 2 letech opět v restauraci U Pramene již od 19.00, která je nejblíže Olympu.
U vánočních testů připravuji kromě tradičního programu 2000-1000-500-300 int 10 min letos novinku pro vytrvalce - 3 úseky : 3-2-1 km s int 10 min
Počítejte s tím ve vašich předvánočních plánech.  

Celkem 11 našich běžců se objevilo na startu závodu, který byl zároveň přeborem Prahy, v kategoriích byli 4 na stupních vítězů (2 x 1, a 2 x 2,místo)
Přehled výsledků (v závorce pro porovnání časy z podziního běhu 2015 a jarního běhu 2016) :
M + Jři 5630 m : 1, Šinágl      17:30  traťový rekord  (18:02 -  0  )