O víkendu 6.-7.2.  od  10.00 a 10.30 budou ve Stromovce Pražské halové přebory.
Přihlášeno je celkem 9 našich závodníků :
                              Havránková    3 km
                              Šinágl  800 + 1500

V příloze je pouze základní plán, na místě vše upravíme, předpověď počasí je příznivá, okolo 24 st ve dne a 16 st v noci, převážně oblačno nebo polojasno.
Krátké zprávy a případné fotky se pokusím zveřejnit zde v přílohách a komentářích..

V příloze už najdete plán na další cyklus. Připomínám jen, že první týden budu s menší skupinou na soustředění na Tenerife takže si společné tréninku musíte odkoučovat sami. Dodržýování tempa bude dosti náročné, je třeba se na to dobře připravit a někdo ze skupiny to musí odkoučovat.

V příloze už najdete plán na další cyklus. Připomínám jen, že první týden budu s menší skupinou na soustředění na Tenerife takže si společné tréninku musíte odkoučovat sami. Dodržýování tempa bude dosti náročné, je třeba se na to dobře připravit a někdo ze skupiny to musí odkoučovat.

 

 Více informací naleznete v propozicích.
 Virtuálně se proběhněte po trati. 
Plakát v příloze. 

Protože ve středu bude Honza Kervitcer ve Stromovce na okruzích a příští týden na Kanárech, požádal mě o zastupování. Bohužel i já mám toto období dost plné. Nicméně, nějaký čas najdu.
Středa 20. 1.  budu mít na Olympu od 18:15 schůzi. Pokud budou zájemci o trénink v hale, mohu tam být od 17:15. Zájemci nechte mi SMS vzkaz na 736169219
Pátek 22. 1. Vedu trénink v hale od 14 do 15 hodin.

Ahoj, 
zdravime z naseho vlastniho soustredeni z Brazilie. Obhlizime teren na olympiadu a pripadnym zajemcum muzeme doporucit slusny hotel blizko Copacabany. Dnes rano jsme se vykopali i na kratke pobehani po plazi zakoncene 18 kliky, takze rozcvicka, jak ma byt. Zitra mirime z Rio de Janeira dale na jih a na konci tydne bychom meli dorazit do Sao Paula. Doufam, ze si uzivate snehu
Dalibor & Misa

Na 1.VZ v hale na Strahově závodili 3 Kerteamáci, všichni v osobních rekordech :
Šinágl 5, na 2 km -  5:37:39  mezičas 1 km 2:48,3 (poslední 2 kola 33,2-32,8)
Čermák 2, v C.běhu - 6:41,83 mezičas 3:23,3 (poslední kolo také 32,8)
Konejlová - 600 m 1:52,85 - kola 34,6-37,6-40,6  
 

V pátek budu na závodech na Strahově asi až do 17.00 a do haly na Olymp dorazím okolo 17.20, Mirek by tam už měl být od 16 hod.
A skupina - zejména triatlonisti by začali běhat úseky od 17.30.

Vzhledem k počasí přesouvám tuto středu společný trénink do haly, je možné běhat již od 16 hod s Mirkem Flieglem až po 18.00 , kdy by byl start A.skupiny, já dorazím asi v 16.45.
Bude se běhat souvislý stupńovaný a částečně rozložený běh 6 až 8 km, u D.skupiny dělený.
Základní varianta - A.sk.: 8 km st  a rozloženě po km 3:35-30-25-45-20-15-40-10