Zatím jsem neměl čas, protože jsem teď s Adamem na soustředění v Háji kousek od Loučný pod Klínovcem. A skoro pořád tady trénujeme Tak až teď napíšu něco stručně o sobotním závodě na lyžích.

Letos jsem stejně jako před dvěma lety rozhodl, že v rámci tréninku absolvuji Krkonošskou 70. Jedná se o tradiční závod 5 člených hlídek na trati 70km, který se startuje ve Špindlu ve Svatém Petru.

Začal březen, slezl sníh a nastal čas po roce zase vyšlapat cestičku z Kralup do Prahy. Pro ty, co se tohoto běžeckého výletu ještě nikdy nezúčastnili, zveřejňuji pár nezaručených informací:

Tradiční Kbelská desítka no nové přesně změřené trati byla velkým úvodem do jarní sezóny silničních běhů a krosů. Vize o tisícovce startujících se nakonec nevyplnila - ve výsledcích jsem našel jen 793 jmen, ale byla to u nás určitě nejkvalitnější masová desítka historie se 127 běžci pod 40 min, 344 pod 45 min a 528 pod 50 min.
Z Kerteamu tentokráte zcela chyběla elita, běželo ale 7 z další garnitury, moc pěknou reportáž mě poslal nejlepší z nich (ovšem jen podle pořadí v cíli) Jirka Syrovátko, dávám ji k přečtení všem :
 

Včera jsem se zúčastnil spolu s dalšími běžci kerteamu běhu na 5km v hale. Bylo to pro mě zakončení letošní halové sezóny.
Před závodem jsem si myslel, že se mi moc dobře nepoběží a taky jsem nečekal moc dobrý výsledek. Hlavně proto, že jsem byl o víkendu krátce předtím na běžkách a dost jsem toho nalyžoval. Taky jsem se v pondělí při rozcvičení cítil docela dost unavený. Přímo při rozcvičení před závodem jsem se cítil už docela dobře. Na závod jsem si ani nevzal tretry. Tedy závodní maratonky od Addidasu byli v hale prakticky stejně dobrý jako tretry.

Tento víkend proběhlo ve Stromovce M ČR v hale. Kerteam reprezentovali pouze Adam Kouba a Petra Lepičová oba na 1500 m.

Na zátěžovém vyšetření v Salmovské ul. jsem od MUDr. Brandejského dostal návody na cvičení pro běžce před běžeckým tréninkem a po něm, které doporučuje pravidelně dělat. Vše najdete zde v přílohách,  zkuste  podle toho cvičit, určitě vám to pomůže.

V příloze najdete základní plán na 6. cyklus, který je jž převážně ve znamení začátku sezóny silničních běhů a příprav na půlmaraton. Individuální rozdíly zejména pro dráhové běže budou tedy už výrazné.
Pomalu končí také trenink v hale a od března budeme opět nabíhat na tradiční tréninky ve Stromovce - pondělí a pátek kopce a ve středu okruhy.

Úterní halový mítink na Olympu měl na programu také závod na 1 km žen, kde mezi 12 startujícími bylo i 5 běžkyň Kerteamu. Petra Lepičová doběhla 3. , ostatní sice až v závěru startovního pole, ale v pěkných výkonech, osobák si nezaběhla jedině Dáša Zemanová.
Oficiální časy a mezičasy na 400 a 800 m :
3, Lepičová  - 3:02,84 - m. 76,5-2:26,5
9, Martínková - 3:15,05 - m. 78-2:35,5
10, Březinová-Kadeřábková - 3:22,44 - m. 79,5-2:41
11, Zemanová - 3:30,49 - m. 80,5-2:52

Snažil jsem se kampaň pojmout oproti loňsku méně nápadnou grafikou, která by měla diváka přimět alespoň k rychlému zamyšlení. Úvodní myšlenka z ní není hned patrná - doufám tak, že díky tomu alepoň části zůstane závod v paměti. Z rychlého průzkumu, co jsem si udělal, je vesměs dobře vnímána u testovací skupiny. U některých zarytých běžců je to horší, ale ti již stejně o závodě vědí. Grafiku dle časových možností doplníme video spotem. Prosím, zatím reklamu nikde nešiřte, je nutné nejdříve upravit informace a styl stránek závodu.