Na zátěžovém vyšetření v Salmovské ul. jsem od MUDr. Brandejského dostal návody na cvičení pro běžce před běžeckým tréninkem a po něm, které doporučuje pravidelně dělat. Vše najdete zde v přílohách,  zkuste  podle toho cvičit, určitě vám to pomůže.

V příloze najdete základní plán na 6. cyklus, který je jž převážně ve znamení začátku sezóny silničních běhů a příprav na půlmaraton. Individuální rozdíly zejména pro dráhové běže budou tedy už výrazné.
Pomalu končí také trenink v hale a od března budeme opět nabíhat na tradiční tréninky ve Stromovce - pondělí a pátek kopce a ve středu okruhy.

Úterní halový mítink na Olympu měl na programu také závod na 1 km žen, kde mezi 12 startujícími bylo i 5 běžkyň Kerteamu. Petra Lepičová doběhla 3. , ostatní sice až v závěru startovního pole, ale v pěkných výkonech, osobák si nezaběhla jedině Dáša Zemanová.
Oficiální časy a mezičasy na 400 a 800 m :
3, Lepičová  - 3:02,84 - m. 76,5-2:26,5
9, Martínková - 3:15,05 - m. 78-2:35,5
10, Březinová-Kadeřábková - 3:22,44 - m. 79,5-2:41
11, Zemanová - 3:30,49 - m. 80,5-2:52

Snažil jsem se kampaň pojmout oproti loňsku méně nápadnou grafikou, která by měla diváka přimět alespoň k rychlému zamyšlení. Úvodní myšlenka z ní není hned patrná - doufám tak, že díky tomu alepoň části zůstane závod v paměti. Z rychlého průzkumu, co jsem si udělal, je vesměs dobře vnímána u testovací skupiny. U některých zarytých běžců je to horší, ale ti již stejně o závodě vědí. Grafiku dle časových možností doplníme video spotem. Prosím, zatím reklamu nikde nešiřte, je nutné nejdříve upravit informace a styl stránek závodu.

od pátku do neděle probíhá v hale Olympu M ČR ve vícebojích všech kategorií, hala je pro trenink na 3 dny uzavřena. Zájemci o trénink tento týden mohou ještě dorazit zítra v normálním čase, další trénink bude až v pondělí.

Dneska jsem bezel 27km v ramci Midwinter marathonu v Holandsku. Byla na Holandsko nezvykle velka zima a tak me mrzli hodne ruce. Oproti lonsku bylo tak o 15 stupnu min :-)

Zdravıme do zmrzle Prahy z Turecke Tekırovy. Je tu nadherne. pocası okolo 13 st a vetsınou slunce. More okolo 16 st ale venkovnı velky bazen s morskou vodou ma 25 st. Hotel je super luxus nıc takoveho jsme jeste nezazılı. Trenınk je velmı tvrdy dnes 7 km tempovy beh Slovak 25:02 Kase a Prokop 27:00 Ondra Beran 10 km 36:35 a Vıtek Pavlısta 2 x 10 km ı 6 mın za 33:25 a 32:53. Jen Petr Jındra dnes uz zvladal pouze rovınky. Take ja mam nabehano za 5 dnı okolo 95 km plus dalsıch 25 km nachozeno.

Pro vyznavače běžek mám zajímavý návrh. Ve dnech 11. a 12. února se na Božím Daru koná závod Karlův běh  http://www.stopaprozivot.cz/zav/karluvbeh

Nazdar všichni,
zaujala mne akce Velká cena Prahy v běhu na lyžích 2012. Termín je momentálně alespoň pro mě nejasný, buď 1.2., nebo náhradní termín 8.2. 2012 od 18:30, koná se to v Chuchli na dostihovém závodišti, tak kdo máte rádi běžky, máte možnost zkusit, jak to pojede na Chuchelském sněhu:) A kdy jindy budete mít možnost si zacválat (nebo i jen zaklusat) na místě, kde se jinak běžně prohání legendy české dostihové scény...
Jinak se jedná o snahu o obnovu běžkařských závodů v Praze, poslední se konal v roce 1942 v Krčském lese.

Jsou objednána zatím 4 místa - cena je 900 Kč
6.2. Pondělí 13.00 - Lepičová + Martínková
9.2. čtvrtek 9.00 - Kouba + Kaše
Pokud by někdo nemohl je třeba sehnat na tento termín náhradníka
Případní další zájemci se mohou objednávat sami na telefonu 224 965 720