V příloze najdete základní plán na naše tradiční zimní soustředění, podle předpovědi počasí nás tam čeká velmi příjemné slunečné počasí s denními teplotami 15 až 18 st tak snad nám to vyjde a všichni také něco natrénují.
Dnes jsem přidal i zhodnocení VT a společnou fotku

V příloze již najdete základní tréninkový plán na další cykus, ve kterém už vlastně končí halová sezóna a vrcholí příprava na silniční běhy a krosy, budou proto uirčitě velké individuální rozdíly v přípravě, věřím, že z této základní verze si každý vybere co je pro něj nevhodnější, navíc jsem přidal u společných tréninků i rozdělení na podskupiny.

V pondělí 8.1. v Praze začala halová sezóna M ČR družstev akademiků na Strahově, kde startoval od nás jen Gerron Stewart - 1500 m - 4:16,06 - 8,místo. Na Olympu byly první závody v úterý 9.1. - účast byla ale nečekaně malá (časový pořad byl o 60 min zkrácen a dalších 50 min se vůbec neběhalo), startovali vlastně jen mladí do 20 ti let, nad touto věkovou hranicí už zde byli pouze jedinci a 3 veteráni nad 70 let.

V příloze jsou již konečné výsledky včetně společného foto 
Další akcí je již 26.12. tradiční běh Oktrouhlo-Třestibok-Okrouhlo na 14 až 16 km, sraz je v 9.30 u mě na Lhotce, nebo přímo v Okrouhle za hřištěm v 10.00
 

V příloze najdete základní tréninkový plán na 4.cyklus od 25.12.
Přejeme s Miládkou všem, které už do konce roku neuvidíme  hezké prožití vánočních svátků a hodně elánu a zdraví do dalšího běhání.

Zde již najdete v příloze konečné výsledky zpracované dle videa

Ve středu 20.12 od 18 hod se v hale uskuteční již 26.ročník Vánočního testu Kerteamu.
Bude dobré, když dorazíte již okolo 17.30 nejen k rozcvičení ale i k rozdělení do skupin, počítám se zahájením podle časového harmonogramu v tréninkovém plánu asi od 18.15.

Dnes od 11.30 máme další přírůstek do Kerteamu,  jsem podruhé dědečkem, vnuk Jonáš váží 3,5 kg a měří 51 cm

Ahoj všichni.
Dnes jsem oslovil firmu KALAS a nechal si nacenit nový cyklodres Kerteam.
Dres bude s krátkym rukávem a rozepínací až dolu. Bude rozdělen na dámský a pánský.
Barvy budou samozřejmě modrá a bílá :). Logo Kerteam bude na límečku a pak buď na levé nebo pravé straně přední časti dresu.

V příloze najdete plán na další předvánoční cyklus. Jedná se opět o společný plán dle skupin A,B a C, individuální rozdíly zejména v A skupině domluvíme osobně. Vrcholem tohoto cyklu jsou tradiční vánoční halové testy s následným posezením v restauraci a také Štědrodenní běhání u mě na Lhotce, kam jste všichni i s dětmi zváni.