V příloze najdete treninkový plán na 10.-11.cyklus. Plán je koncipován především pro B. a C. skupinu, A. skupina bude mít převážně individuální plány, které budou na tento plán částečně navazovat. V seznamu závodů opět uvádím proloženě závody, na kterrých plánuji svoji účast.

Dnes, v sobotu 11. června v 11:00 se na start tradičního pražského kopce postavilo 5 běžců Kerteamu. Počasí bylo optimální, trať suchá, organizace závodu ucházející, ale zpracování výsledků a  jejich vyhlašování žalostné. Proto mnou uváděné výsledky nemusí odpovídat těm oficiálně vyhlášeným.

Dneska jsem se mamkou, taťkou, velkou Janičkou a Ivuškou zúčastníl v Perné běhu na Děvín. Byl to tradiční běh do vrchu který se koná v pěkné přírodě na Pálavě. Délka závodu je 9km a převýšení přes 600m. Letos se startovalo vzhledem k loňským vedrům již v 11 hodin. To taky pomohlo tomu, že závod to byl snesitelnější než loni, kdy byli téměř pekelné podmínky

Na přeborech Prahy mě moc potěšili mladí z Újezda, kteří se mnou vždy v pátek trenují. Jen za 1.den získali 2 x 1., 1x2. a 2x3.místo, což je pro Újezd historická bilance.
Hlavní hvězdou byl žák Tomáš Hanák, který se z běžce stal úspěšným sprintérem a vyhrál 60 i 300 m (30 min po sobě) ve skvělých osobácích 7,68 a 39,08 .
2.místo vybojoval dorostenec Michal Černý na 1500 m za 4:44,39 a 3.místa žák Martin Dvořák na 1500 m za 4:47,48 a dorostenka Tereza Wagnerová na 1500 m za 5:38,54

Tento týden patří především vysokoškolskému sportu. V  úterý se letos poprvé a zřejmě naposledy závodilo na stadionu Evžena Rošického na Strahově. Závody byly i součásti extraligy, proto se zde víceméně symbplicky objevila na stýplu i Lenka Šibravová.
Adam Kouba zde doběhl 2. na 3 km v osobáku 8:30,50 po mezičasech 2:45-4:10-5:36 , ve stejném závodě byl Procházka 7. za 8:49,51 - mezičasy 2:57-5:53 a Mrázek 13. za 9 :13,63 - mezičasy 2:59 a 6:00

20.ročník běžeckého kempu na Babyloně letos bude v termínu 18.-30.7. za stejných podmínek jako v loňském roce, tedy s opravdu minimální cenou 300 Kč na den s kompletním zajištěním. Možná je účast jak na celý kemp tak na jeho libovolnou část, platí se až na místě podle počtu dní pobytu. Více informací je v příloze.

Daruji jedny panske ponozky znacky umbro. Jedna se o bile, takove ty po kotniky kratke ponozky, velikost 40-47. Viz priloha. Me jsou samozrejme velke. Nebojte, nejedna se o zadny second hand, pouze jsem opet vyhrala obleceni pro pany. Takze kdo ma rad bilou, rada je vam prenecham :) piste zde nebo na mail: zanaweiss@centrum.cz
 

Tento víkend je to opět hodně náročné. Na programu jsou především 2.kola soutěží družstev. Na Olympu závodí obě Béčka Olympu (Kožnar,Zlatník, Boček a mimo bodování i Brynda a z žen Stevens, Havránková, Emanovská a Wagnerová) , v Č.eských Budějovicích je I.liga (Kouba, Zemanová), o kousek dále v Nových hradech se běží Nortica run (Prokop, Krajíček).

Tradiční běžecký desetiboj letos probíhá 2.-5.6. v Mülhausenu v Německu poblíž Erfurtu. Startují zde opět převážně Němci ale také 7 Čechů, 3 Francouzi a 2 Rakušané.
Kerteam zastupuje trojice Jindra, Kaše a Vencálek. Všichni bojují především se svými loňskými výkony, které se budou snažit překonat.
V příloze najdete každý den večer aktualizovanou tabulku jak se jim to daří. První den byl velmi úspěšný pro Petra, Kašík je na tom zatím asi stejně a výkony Zdeňka zatím nevím, ale jsou prý všechny lepší než vloni.

Dnes vyjímečně na trenink na Olympu nepřijdu, vedení jsem dal na starost Daliborovi Slovákovi.
Budou se běhat tyto varianty treninku :
A skupina - příprava na 3 a 5 km :
Mrázek : 3 x 800-600-400-200 sp(200) i 5 min    18-5-18-17,5-17 + 18--17,5-17-16  + 17,5-17 -16 ,5-15,5/100m
Boček + Kožnar : volnější časy : 19,5-19-18,5-18  + 19-18,5-18-17,5 + 18,5-18-17,5-17
Slovák : 3 x 600-400-300-200 sp(200) i 5 min : 18-17,5-17-16 + 17,5-17-16,5-15,5 + 17-16,5-16-15
           možné běhat s Mrázkem od jeho 2.serie