Poněkud opožděně najdete v příloze plán na 12.cyklus 8.8.-5.9., který je určen především pro B. a C. skupinu, podle stejného schematu je možné se řídit i u A.skupiny - dle závodů na které se chystáte - pokud nebudete mít individuální plány.
Plán opět uvádí přehled všech možných závodů v Praze a okolí mimo dráhu, u dráhových závodů je v tomto cyklu prioritou 4.kolo I. a II.ligy 27.8. nebo 28.8.

Dnes jsem se zúčastnil kvalifikace v běhu do vrchu v české třebové. Závod to byl pěkný. Nesešla se příliš velká konkurence a tak jsem poměrně v pohodě vyhrál. 2. byl Tomáš Blaha asi 50s. Z Kerteamu ještě běžel Marian Mundok a běžel i můj taťka s mamkou. Ivuška se bohužel ještě závodu nemohla zúčastnit, protože, jsem pořád ještě není zdravotně v pořádku, ale perfektně mi fandila a to mi hodně pomohlo. Spousta dalších lidí mi hodně fandilo.

Je tu další díl video seriálu o Ivušce :-)

Komu by nebylo jasné proč zrovna toto, tak tady je vysvětlení http://www.geocaching.com/seek/cache_details.aspx?guid=8a5afc27-d52d-400... :-)

Dnes odjíždím s Honzou na opravdu extrémního ironmana v Norsku, startuje se v sobotu v 5.00 ráno. Třetího do party dělá Honzův starší brácha Luboš, který bude mít  kromě šoféra hlavní úkol doprovázet ho posledních 10 km při maratonu do cíle (převýšení cca 1200 m v horském terénu) a zpět do civilizace. Z Čechů letos startuje ještě jeden borec z Třince, jinak startují většínou jen Norové. Účastníci na tento závod se z přihlášených losují.
Závod můžete sledovat na http://www.nxtri.com/

Přináším opět krátký přehled aktivity Kerteamu ve druhé polovině července - od 14.7., byly dosaženy opět některé pěkné výsledky a padly i osobáky na dráze.
Závody na dráze : 
20.7. Plzeň - 10 km : 38:00,38 Martínková - 1.žena (mezičas 18:57)
                                  39:30,33 Zemanová - 2.žena (mezičas 19:43)
 
24.7. Stříbro - 5 km : 17:44,73 Stevens - 3.žena
                                  19:05,96 Vencálek
 
30.7. Tábor :

Letošní  již 20.ročník běžeckého VT proběhl v tradici minulých let hlavně se stálými účastníky, nově se zde opbjevili pouze 3 účastníci. Vystřídalo se na něm včetně vedení během 12 dní celkem 66 běžců a běžkyň všech věkových kategorií včetně dětské přípravky. Tradičně přijelo opět hodně běžců (celkem 11) jen na víkend vzpomínat na svá dorostenecká léta. Letos si opět každý včetně reprezentantů a mistrů ČR platil vše sám, případně z prostředků oddílů nebo SCM.

Tak jsem se konečně dočkal, dnes od 15 hod jsem dědečkem, vnučka Ella má 3,08 kg, 52 cm a dokonce už i vlásky. Žaneta to měla hodně těžké (a s ní i Honza, který vše s ní prožíval) porod trval nakonec 14 hod a skončil až císařem.
Fotky jsou na facebooku 
 http://www.facebook.com/home.php?#!/photo.php?fbid=1771532180190&set=a.1771531900183.2083759.1595841596&type=1&theater

Nakonec jsem se rozhodl zveřejnit v příloze plán i na 11.cyklus alespoň pro B. a C. skupinu zejména pro ty co zůstávají v Praze. Proloženě jsou opět treninky a závody, kde mě můžete najít, časy úseků je třeba si upravovat individuálně podle výkonnosti.
Na případné dovolené doporučuji udržovat alespoň základní vytrvalost a hodně cvičit.

Tento víkend byl sice bez dráhových závodů, ale vrchy se u nás běžely hned na 4 místech a hlavně se běžely 2 kola při zdi ve Hvězdě jako veteránské M ČR.
Bilance Kerteamu je opět mimořádná, přináším krátký přehled :
9.7. so Liberec - Salomon cup -8,5 km nahoru a dolů - převýšení 400 m :
        1, Pechek - 35:13 (2, Skalský 35:30)
         5, Frei - 36:40  (Martin ještě nezvládá seběhy)
       15, a 2, v kateg. Pospíšil -41:41 
9.7. so Mladkov-Suchý vrch - 9,5 km a 522 m převýšení :

Nabízím Sporttester RS 800 dost zachovalý, moc jsem ho nepoužívala. Původní cena kole 10000 (v dnešní době kolem 8000). Ráda bych ho prodala za 4500, ale klidně i slevím. Pokud máte někdo zájem ozvěte se na číslo 603955781. Díky Ifča Rufferová