V příloze najdete plán na dakší cyklus, kterým vrcholí halová sezóna, Současně je v příloze i základní plán na VT Kerteamu na Djerbě.,

V příloze najdete základní plán na 4.cyklus s kompletním přehledem společných halových tréninků, počítám, že už na tyto tréninky budu chodit včetně středy, kdy někteří budou běhat venku.
Vánoční období je tradičně individuální jen se třemi halovými tréninky pro zájemce, kteří budou v Praze (22.,29.12. a 2.1.)

Kompletní výsledky již 22.ročníku tradičního vánočního testu v hale s krátkým hodnocením najdete v příloze - opravená vereze (Hlas 1 km)

Zveřejňuji informaci a nabídku Vandy na kompenzační a regenerační  cvičení
 

    S ohledem na skutečnost, že v plánovaném čtvrtečním  termínu testu, trénuje v hale přípravka a nedá se počítat s možností bezpečného rychlejšího běhání, byl datum této tradiční "události" přesunut na úterý 16.12.2014. Start první skupiny je plánován 16:20, druhá skupina vyrazí k překonání sama sebe v 17:15hod.

V příloze už najdete základní plán na další cyklus, ketrý bude specifický tím, že bude celý bez mé osobní účasti. Věřím, že si ve vzájemné spolupráci poradíte a pomůžete Mirkovi Flieglovi s vedením společných tréninků.

Byť by to tak mohlo vypdat vůbec se neflám a dřu se zátěží (nejen své nadváhy). Tady je důkaz: 

V příloze již najdete základní plán na 2.cyklus. Je opět společný pro všechny skupiny s individuálními rozdíly dle výkonnosti .
0d 1.11. zahajujeme trénink v hale, v tomto cyklu bych ale rád ponechal ještě středeční tréninky venku na okruhu i když to bude již za umělého osvětlení (kromě 630 m kopce)

V pondělí 29.9. začíná nový roční tréninkový cyklus. V příloze najdete
 plán na 1.cyklus, který obsahuje i zajímavé novinky (pondělní tréninky).

V příloze najdete tréninkový plán na 13.cyklus, až do konce tohoto cyklu trenujeme pořád v pondělí a v pátek na dráze a ve středu ve Stromovce na 2700 m okruhu.