warning: Creating default object from empty value in /var/www/clients/client1/web18/web/modules/taxonomy/taxonomy.pages.inc on line 33.

Trénink

Obsahuje články týkající se tréninku, například tréninkový plán

Trénink a závody na začátku prázdnin

Posláno v: | »

Tento týden jsem po návratu ze Slovinska a Rakouska stihl pouze středeční okruhy, na tréninku nebudu ani v pátek, kdy rozhoduji i s Mirkem na Kotlářce velké mezinárodní paralympijské závody.
V sdobotu ale můžete závodit ve Stromovce - 2 míle s úsměvem, nebo v Motole na golfu (4 a 8 km).

Vložil/a Kervitcer Jan st., Čt, 30.06.2016 - 21:43

Tréninkový plán 10.cyklus

Posláno v: | »

Trochu opožděně najdete v příloze plán na další již částečně prázdninový cyklus. V tréninku budou větší rozdíly zejména u těch, kdo budou v tomto období ještě naplno závodit.
Upozorňuji také, že 16.-26.6. (možná i 27.6.) nebudu na trénincích přítomen, jsem ve Slovinsku s Pechkem na MS v horském maratonu a potom v Klagenfurtu s Honzou na Ironmanu. Společné tréninky si organizujte sami, nebo po dohodě s Mirkem.

Vložil/a Kervitcer Jan st., Po, 13.06.2016 - 21:33

Trénink v týdnu 6.-12.6.

Posláno v: | »

Tento týden je opět nabitý zejména dráhovými závody - v pondělí Dukla mítink a memoriál Odložila, v sobotu II.NL Olymp B na Strahově a v neděli extraliga v Kolíně (3 km zde poběží na úvod programu Havránková a Šinágl) . 

Vložil/a Kervitcer Jan st., Ne, 05.06.2016 - 21:37

Tréninkový plán 9.cyklus

Posláno v: | »

S mírným zpožděním najdete v příloze plán na 9.cyklus

Vložil/a Kervitcer Jan st., Po, 16.05.2016 - 14:06

Tréninkový plán 8.cyklus

Posláno v: | »

V příloze najdete plán na další cyklus, kterým začíná již sezóna závodů na dráze a kdy se společné tréninky 2 x týdně přesouvají na dráhu, pouze první dva pondělky budou ještě i výběhy kopců ve Stromovce.

Vložil/a Kervitcer Jan st., Ne, 17.04.2016 - 18:42

Rekordní středeční okruhy ve Stromovce

Posláno v: | »

Celkem 19 běžců, 2 chodci a 2 diváci z Kerteamu dorazili na pravidelné okruhy. Vybíhalo se po drobném deštíku za ideálního počasí ve 3 základních skupinách, které se potom dále dělily, běhalo se většinou rozloženě a stupňovaně, A skupina 2 km tempově a 300 m meziběh, B skupina liché km rychleji a sudé asi o 20 vt volněji.

Vložil/a Kervitcer Jan st., St, 13.04.2016 - 22:51

Tréninkový plán 7.cyklus

Posláno v: | »

V příloze najdete plán na první jarní cyklus, který je ve znamení síly (vybíhané kopce) a tempové přípravy, dráha bude nadále pouze v pátek, plán také obsahuje přehled pražských závodů mimo dráhu a na velký pátek obnovenou tradici turistických celodenních výletů - snad již v opravdu jarním počasí za hojné i rodinné a dětské účasti. 

Vložil/a Kervitcer Jan st., St, 16.03.2016 - 22:12

Tréninkový plán 6.cyklus

Posláno v: | »

V příloze najdete tréninkový plán na další cyklus.
Pomalu se budeme stěhovat z haly ven, pouze 1.týden (v únoru) počítám ještě s halovými tréninky.
Začíná také sezóna tradičních silničních závodů a letos bude nezvykle brzo i běh Kerteamu.

Vložil/a Kervitcer Jan st., Ne, 21.02.2016 - 18:29

Tréninky 12.a 15.2. a závody 16.2.

Posláno v: | »

Dnešní trénink 12.2. bude od 16.00 venku na dráze (v hale probíhá M ČR ve vícebojích.
Bude se běhat tradiční trénink 15x200 sp se 100 MK a s 200 MK po každém 3.úseku, který bude o něco rychlejší. Časy určím na tréninku podle skupin.

Vložil/a Kervitcer Jan st., Pá, 12.02.2016 - 11:48

Tréninkový plán 5.cyklus

Posláno v: | »

V příloze už najdete plán na další cyklus. Připomínám jen, že první týden budu s menší skupinou na soustředění na Tenerife takže si společné tréninku musíte odkoučovat sami. Dodržýování tempa bude dosti náročné, je třeba se na to dobře připravit a někdo ze skupiny to musí odkoučovat.

Vložil/a Kervitcer Jan st., Čt, 21.01.2016 - 17:50

Sdílet....

share