V přlioze najdete rámcový tréninkový plán na poslední 13.cyklus ročního období 2016/2017

V přloze najdete plán na další cyklus, omlouvám se za poněkud pozdější zveřejnění. Počítejte s tím, že v tomto cyklu je ve 3.týdnu společné soustředění Kerteamu, pro které platí jiný plán. Individuální rozdíly v plánu bodou opět dle přípravy na konkrétní závody.
 

Úvodem pozvání od Honzy Hostičky :
Zdravím kolegy z Kerteamu, 
rád bych vás pozval na Běh za Sliveneckou saní - krátký, prakticky 
rovinatý běh do vrchu do Malé Chuchle v úterý 25.7. od 18:00. Bohužel 
zavřeli tam hospodu, kde bývala prezentace, takže to bude stejné jak na 
tréninku. 

V příloze najdete základní plán na 11.cyklus, proloženě jsou uvedeny tréninky , kde plánuji svoji přítomnost, je možné se také individuálně domluvit jinak, počítám především se 3-4 dny pobytu na tradičním běžeckém soustředění na Babyloně.

V příloze najdete základní plán na 10.cyklus , kterým vlastně končí 1.část dráhové sezóny. Za nejdůležitější zde považuji víkend 1.-2.7., kdy je 3.kolo 2.ligy v Jičíně s během na 10 km mužů, 3.kolo I.ligy a 2.kolo extraligy v Ostravě.

V příloze je zatím 1.verze plánu na další cyklus, je to někdy spíše seznam možných závodů, společných tréninků bude asi dost málo, nebo jen po menších skupinách podle toho kdo se na co připravuje.

V příloze najdete základní plán na 8.cyklus, obsahuje opět některé novinky, hlavní jsou asi úterní dráhové tréninky protože na pondělky vychází v tomto cyklu většinou svátek, začíná také dráhová sezóna a v závěru cyklu je už i 1.kolo soutéží družstev.
Připomínám i placení příspěvků, teprve po zaplacení obdržíte tzv letní kartičky pro vstup do areálu.

V příloze najdete plán na další cyklus, ve kterém pokračujeme stejně jako v předchozím cyklu, dráha je tedy pouze v pátek. Najdete zde opět přehled závodů, z kterých si každý může vybrat ten svůj.
Nenajdete zde zatím běh Kerteamu, který budeme letos pořádat pouze ve zkrácené verzi ve středu 19.4. ve Stromovce na našem tradičním 2300 m okruhu.

Okruhy ve středu budou již od 17.00, měl by dorazit i Luba Pokorný, já tam můžu být do 17.50
Závody SABZO jsou totiž v hale od 18.00, kdy se poběží 1 km, 3 km se poběží hned po posledním běhu asi již mezi 18.30 - 18.40

Neděle 12.3. byla ve znamení objemového tréninku - viz https://www.strava.com/clubs/134521
Uvádím zde jen krátký přehled :
Pechek : 10.47 hod  - 21,4 km průměr 4:19   Hostivař-Kyje a zpět
Procházka : 10.50  -  20 km průměr 4:35  okruh Karlík-Karštejn-Karlík, převýšení 482 m