warning: Creating default object from empty value in /var/www/clients/client1/web18/web/modules/taxonomy/taxonomy.pages.inc on line 33.

Trénink

Obsahuje články týkající se tréninku, například tréninkový plán

Jak trenujeme na dráze

Posláno v: | »

Letos trenujeme na dráze jen 2 x týdně, v pondělí od 17 hod a v pátek od 16 hod, ve středu běháme i nadále okruhy ve Stromovce, kde je to ve vedru příjemější, bývá tam i největší účast.
Včera byla na dráze účast 12, letos poprvé se objevil i Petr Pechek, celý trenink s ním zvládnul  Jirka Mareš, dnes v pravé poledne odběhali stejný trenink i Jirka Bidmon a Viktor Šinágl. 

Vložil/a Kervitcer Jan st., Út, 27.05.2014 - 21:34

Tréninkový plán na 9.cyklus

Posláno v: | »

V příloze najdete základní plán na další cyklus. Začíná již dráhová sezóna, ale všichni máte možnost běhat i další závody, v plánu najdete tedy opět výběr těchto závodů.

Vložil/a Kervitcer Jan st., Po, 12.05.2014 - 07:55

Tréninkový plán 8.cyklus

Posláno v: | »

V příloze najdete základní tréninkový plán na další cyklus. Omlouvám se za mírně pozdní zveřejnění.

Vložil/a Kervitcer Jan st., Po, 14.04.2014 - 20:50

Trénink ve středu na 2,3 km okruhu

Posláno v: | »

Středeční trénink okruhů zůstává zatím stále na tradičním 2,3 km okruhu i když se část musí běžet po trávě vedle rozkopané asfaltky. Případně je možnost si okruh prodloužit na 3,3 km , tak jsme běhávali před 4 lety.  Sraz u lavičky zůstává v 17 hod

Vložil/a Kervitcer Jan st., Út, 01.04.2014 - 15:05

Tréninkový plán 7.cyklus

Posláno v: | »

V příloze najdete docela podrobný základní plán na další cyklus, najdete v něm i seznam závodů v Praze a okolí.

Vložil/a Kervitcer Jan st., Ne, 16.03.2014 - 15:40

Trénink 12.3. ve Stromovce

Posláno v: | »

Na dnešní okruhy ve Stromovce přišlo18 běžců Kerteamu.
Skupina A - 9,2 km (4 okruhy) stupňovaně
33:25 Šinágl : okruhy 8:52-36-16-7:41
33:26 Bidmon - r.93 - nováček
33:28 Slovák - jen 3 okruhy od 2.kola
33:30 Gorner
33:31 Mareš
34:04 Hlas
34:12 Krajíček
35:26 Suchý - začal o 1 kolo dříve za 9:20
 
Skupina B - 11,5 km stupňovaně (5 okruhů) :
47:17 Syrovátko : - okruhy 9:45-47-32-24-8:51

Vložil/a Kervitcer Jan st., St, 12.03.2014 - 23:53

Trénink ve středu 19.2.

Posláno v: | »

Plánuji dva společné tréninky 16.00-17.00 v hale (vhodné pro Viktora Šinágla a Lukáše Čermáka) a okruhy ve Stromovce (starý okruh 2300 m) se startem v 17.15.
Pokud by to někdo nestíhal, je nožné běhat v hale individuálnbě i kdy\koliv po 17 hod

Vložil/a Kervitcer Jan st., Út, 18.02.2014 - 19:48

Tréninkový plán 6.cyklus

Posláno v: | »

V příloze najdete plán na další cyklus,kterž je velmi důležitý zejména pro vytrvsalce, pomalu již totiž začíná jarní serie závodů

Vložil/a Kervitcer Jan st., So, 15.02.2014 - 21:15

Trénink v týdnu od 10.2.

Posláno v: | »

V pondělí běháme dle plánu v hale, začátek úseků v 17.15, počítám ale s tím, že A.skupina začne později okolo 17.30-17.40
Ve středu jsou v hale závody, budeme tedy běhat okruhy ve Stromovce, pozor vracíme se už na 2,3 km okruh, výběh v 17.00 až 17.15, už by se to mělo stihnout před setměním..
Trénink v pátek bude od 16 hod v hale, pokud bude více jak 8 st tak to ale asi přesuneme ven na dráhu.

Vložil/a Kervitcer Jan st., So, 08.02.2014 - 19:31

Trénink 3. 2.

Posláno v: | »

Dnešního tréninku v hale ve Stromovce se zúčastnilo 5 běžců Kerteamu.

  • Pavel Jindra si odběhal souvislý běh.
  • Lukáš Čermák běhal úseky, které jsem mu (bohužel trochu pozdě) rozmluvil, protože po víkendových závodech to nebylo to pravé ořechové.
Vložil/a Mirek, Ne, 02.02.2014 - 23:25

Sdílet....

share