V příloze najdete plán na další cyklus

V příloze najdete kompletní výsledky Vánočních testů v hale z 20.12.2023. Pokud máte zájem, tak na celý záznam včetně průběžných a cílových časů, který zpracoval Jirka Syrovátko se již můžete podívat na YouTube

V příloze najdete plán na 4.cyklus i s návrhy halových závodů

V příloze najdete na závěr roku opět tradiční roční tabulky výkonů Kerteamu

V příloze najdete základní tréninkový plán na další cyklus opět v tradičním uspořádání dle skupin A, B,C, se společnými tréninky v po, st a pá.
Budu rád, když se někomu podaří zajistit ještě na poslední chvíli  posezení po vánočních testech 20.12. - nejlépe opět U Pramene případně na Spartě

Zdravím všechny Kerteamáky,
konečně se mi podařilo se dokopat k dotvoření alba s fotkama z letního soustředění v Kácově, takže zde je odkaz a můžete zavzpomínat. Běhu a sportu zdar Pavel
 
https://photos.app.goo.gl/JcYBBfctvmAyXWVv8
 

V příloze najdete základní plán pro 2.cyklus, kdy bychom měli již využívat halu, konkrétní časy ale ještě upřesním. V tomto cyklu jsou hlavní prioritou vedle tréninku přespolní běhy, zejména Velká Kunratická, přebor Prahy a M ČR. 

Pravidelné podzimní soustředění na Pancíři proběhne od 21.do 29.10. - cena pro nás s plnou penzí 650,- na den. Já počítám zatím s účastí 27.-29.10., s Míšou Boleh. a Filipem Smerádem, věřím, že se další přidají, je možné se přihlásit i na část pobytu.

V příloze najdete tréninkový plán na 1.cyklus nového ročního plánu 2023/2024. Trénink by měl být zaměřen objemově s nácvikem citu pro plánované tempo běhu, vše by mělo být zpestřeno účasti na vybraných krosových nebo silničních závodech - v plánu je pouze malý výběr.

V příloze najdete poněkud opožděně tréninkový plán na 13.cyklus, kterým končí roční tréninkový cyklus. Vrcholem by pro většinu měly být Běchovice, nejlepší budou závodit a další se opět uplatní jako vodiči na určené cílové časy. Končí už také letošní dráhová sezóna, upozorňuji proto na pátek 15.9.