V příloze najdete plán na další cyklus, kterým až na výjimky už končí halová sezóna. V termínu 25.1.-1.2. jsem s menší skupinou starších na soustředění v Turecku, společný trénink si proto organizujte sami, budu tedy na přeborech Prahy 2.-3.2., které by měly být pro nás hlavním halovým závodem.

V příloze najdete výsledky tradičního běhání dopoledne na Štědrý den v Hodkovičkách na lesním trojúhelníku s následným posezením u čaje a cukroví u mě na Lhotce.
Celková účast byla letos opět kolem 40 lidí včetně dětí.

V příloze najdete olán na další cyklus, kdy nám po Vánocích již zhačíná halová sezóna

Ve středu 19.12. od 18 hod nás čeká již 27.ročník vánočního testu v hale, na který zveme i hosty, kteří s námi v hale již netrénují, nebo mají zájem si tento test s námi zkusit.
V příloze najdete opět úvodní článek s dlouhodobými tabulkami 10 nejlepších výkonů a také pro zvýšení motivace i loňské výsledky.  

Jsem velmi rád, že se Štěpánce podařilo  tradiční letní soustředění zajistit v termínu 17.8. - 24.8.2019 v krásné lokalitě Stráž nad Nežárkou. Ubytování je zajištěno v penzionech Fähnrichů mlýn a "Apartmány Vala" /oba spolu přímo sousedí/. Cena za pobyt by měla být velmi příznivá.

V příloze najdete plán na 3.cyklus. Upozorňuji, že na halové tréninky se dostanete nyní již pouze ze zimní kartičkou ( u mě ji ještě mají Ruda, Hlas, Zahradník a Suchý), jedinou výjimkou budou vánoční testy 19.12.

Výsledky Kerteamu 85. VK – 3150 m Hrádek

                               
       V následující tabulce jsou uvedení i ti, kteří s námi současně již přímo netrénují
      (Procházka, Šedivý, Pazdera, Pospíšil, Bláha, Slovák, Kolský)
 
 

V sobotu 10.11.den před VK jsou na Olympu v rámci podzimního běhu Olympu přebory Prahy v krosu, na které je potřeba se předem přihlásit. Potřebuji proto vědět co nejdříve kdo má zájem běžet.
Určitě počítám zatím s Terezou Chlupáčovou a Štěpánkou Syrovátkovou, z dospělých vím zatím jen o Kubovi Hlasovi, věřím, že bude více zájemců.

V příloze najdete plán na 2.cyklus, ve kterém již zařazujeme 1-2 x týdně i trénink v hale, vrcholí také podzimní krosová ale i maratonská sezóna. První týden je navíc menší část (10 běžců) na VT na Šumavském Pancíři, tréninky místo mě povede Miládka.

Pomalu nám končí letní čas, v ideálních podmínkách se běhaly na 2,3 km již předposlední okruhy, 31.10. se již přesunujeme na 2 km vnitřní okruh. Dnes dorazilo celkem 21 běžců, Eva Slavíková si své 2 okruhy odběhala o něco dříve a Vlaďka Hrstková si s kočárkem dala sama 3 okruhy a do 7 km za 34:49. Ostatní běželi opět ve 3 skupinách s výběhem po 1 min.
C :  Rada     - 9:41  - 1 okruh