O víkendu se běžely 2 tradiční běhy na 10 km s účastí našich borců. V sobotu to byla 33. partyzánská stezka v Oseku u Berouna (na zasněžené silnici a část v lese) a v neděli běh Bezručovým údolím v Chomutově. Články o obou závodech včetně výsledků najdete na www.behy.cz
V sobotu v Oseku v mrazivém počasí (až minus 17 st) jasně vyhrál Honza Procházka za 33:28, 4. doběhl David Kawa za 35:52 a a 5. Honza Šedivý za 36:01, oba to ovšem běželi vyloženě treninkově po tvrdém pátečním halovém tréninku 10 x600 sp

Od této středy se budu snažit pravidelně zařazovat silový trénink. K oficiálním tréninkům Kerteamu tedy přihazuju silový ranní. Zaměření běžecká a obecná síla 1 - 1,5h. Sraz v 9:00 a začátek cvičení v 9:15. Příklady tréninků (ABC zaměřená na odpichy, překážky, výšlapy s čínkami, výpony s čínkami atd...). Ve středu jdu já, Mráz, možná Sosák a objeví se i David. Všichni ostatní jsou vítáni!

V pondělí 5.1. proběhlo na Strahově AM ČR dužstev v hale. Startovalo celkem 5 našich borců.Uvádím zatím neofic.výsledky s mezičasy
 
800 m - běh B
1. Luč 2:00,6 -m.29,0-58,8-1:30,0 - celé běžel sám
3. Suchánek 2:04,5 - m.30,0-61,5-1:34,0 
 
1500 m ženy :
4. Pechková 5:13,4 - m. 3:37 - 1 km (posledních 300 m 56,0)
 
1500 m muži :
4. Pechek 4:08,6 - m. 2.48,0 (posledních 300 m 47,5 a 100 m 15,6)

Přináším přehled prvních letošních výsledků našich běžců :
1.1. Konopiště - 2700 m :
9:33,1 Fojtů - 1.

1.1. Kadaň - 8100 m :
29:55 Mundok  - 3. (1. Hudek 28:17).
 
1.1. Doksy - okolo Máchova jezera - silnice 13 km :
51:16 Poborská - 2. (1. Ducháčková 50:51 po opravě a Michálek 43:45)
 
3.1. Červený Kostelec - 11,5 km silnice : -12 st,sníh
40:26 Pechek - 1. (2. Brýdl 42:20)

JJ..supelementace...v přípravném období sázím na čokoládovo-želé formu. Ta s poetickým názvem erytropoetin přijde na řadu později :-). Alespoň vidíte, že to s tréninkem myslím vážně, tedy prozatím.

Všem atletům přeji do příštího roku alespoň jeden osobáček a všem ostatním, aby s námi měli trpělivost. Vždyť ať je život šťastný či nešťastný, plný úspěchů či neúspěchů, vždy je neobyčejně zajímavý.

Klikni pro osobní přání a ještě drobná reklama mé oblíbené firmě.

O vánočních prázdninách se koná celá řada tradičních závodů. Zatím jsem objevil 3 závody s účastí našich běžců, další čekají o Silvestru a na začátku Nového roku. S velkým zájmem očekávám zrejména tradiční Silvestrovský běh v Praze, kde poprvé u nás poběží David Kawa a kde v kategorii žen uvidíme pravděpodobně souboj Olgy Firsové, Evy Slavíkové a Terezy Šedivé
26.12. Třtice - 5 km kros 
Rada 18:33 - 5.v kat.(1.Poduška 17:02)
 
26.12.Kadaň - 5 km kros
18:13 Mundok - 3. (1.Holý 17:51)
 

Ve středu dopoledne se běží u mě na Lhotce tradičních 22 kol na trojúhelníku - celkerm 1320 m plus jsou všichni zváni na tradiční vánoční posezení. Pokud vás zajímá něco z historie včetně třeba počasí na Štědrý den za úposledních 50 let podívejte se do přílohy. Jedná se o inovaci článku z roku 2003, který již byl na Kerteamu zveřejněn.

Vesele Vanoce a pozdrav z UVN posila zlatas :)
http://picasaweb.google.cz/zlatas2/ObrZky#5281134436930299570

Výsledky velmi zdařilého testu za rekordní účasti 24 borců najdete v příloze