Jsou naplánovány na pondělí 19.12. , posezení je již zajištěno po 2 letech opět v restauraci U Pramene již od 19.00, která je nejblíže Olympu.
U vánočních testů připravuji kromě tradičního programu 2000-1000-500-300 int 10 min letos novinku pro vytrvalce - 3 úseky : 3-2-1 km s int 10 min
Počítejte s tím ve vašich předvánočních plánech.  

Celkem 11 našich běžců se objevilo na startu závodu, který byl zároveň přeborem Prahy, v kategoriích byli 4 na stupních vítězů (2 x 1, a 2 x 2,místo)
Přehled výsledků (v závorce pro porovnání časy z podziního běhu 2015 a jarního běhu 2016) :
M + Jři 5630 m : 1, Šinágl      17:30  traťový rekord  (18:02 -  0  )  

Mirek na MS veteránů v Perthu v Australii patří k nejúspěšnějším členům české výpravy, získal zatím 2 individuální bronzové medaile, 1 týmovou stříbrnou medaili a 1 čtvrté místo  :
5 km chůze  - 26:33,09 - 3,místo
20 km chůze - 1:55:29 - 3,místo
družstva 20 km chůze - 2,místo
10 km chůze - 54:36 - 4,místo
Také jeho časy jsou vynikající, velká gratulace

Tento nový závod na 14,5 km s celkovým převýšením 450 m po nejkrásnějších místech Prokopského údolí byl pro nás velmi úspěšný, všichni 3 naši běžci se ve svých kategoriích dostali na bednu - Petr Losman vyhrál kategorii M30 v čase 56:02 (celkově byl 4,), Kamila Gregorová byla 2, v Ž30 (celkově 7) za 57:17 a Ekaterina Zanozina 3, v Ž30 za 1:12:16 (celkově 5,žena). 

V příloze najdete základní variantu plánu na 2,cyklus, kdy již zahajujeme trénink v hale, upozorňuji na nutnost mít u sebe kartičku opravňující ke vstupu (kdo má zaplaceny příspěvky za rok 2016 tak ji už má), ostatní si ji musí zajistit po dohodě s Jindrou Linhartem (nová přihláška, přestup, atd.)

V neděli jsem díky dopravě Petra Pechka navštívil Klánovice, zvládnul jsem tam od 11.00 do 15.30 téměř 3 km chůze s holemi při sledování závodu včetně vyhlášení.
Předpokládal jsem, že kluci poběží závod jako kvalitní vytrvalostní trénink, nakonec z toho díky nečekaně silné konkurenci byl kvalitní závod s velmi rychlým začátkem.

Zvu všechny Kerteamáky i ostatní na běh do Luhačovic. Termín je sobota 5. listopadu, ostatní náležitosti jsou stejné jako každý rok, viz příloha. Pokud byste chtěli zamluvit či doporučit ubytování, tak se na mne můžete obrátit (d.slovak@seznam.cz, v případě nouze 774 314 680). Ohledně cesty se můžete domluvit se Štěňákem, který o cestě uvažuje.

st.č.                                                  čas   startu
489  Gregorová Kamila               10:40:40
501  Procházka Jan                     10:50:00
508  Mrázek Jan                           10:50:30

Tímto výborným výkonem zakončil dnes Viktor dráhovou sezónu. Běželo se to v Břeclavi na finale středoškolského CORNY poháru v dešti a v teplotě pod 10 st a v závodě spolupracoval s dorostencem Sasynem, který si na 2,místě zaběhl osobák 4:00,26.

Protože jsem byl nemocný a nemohl jsem pořádně trénovat, tak letos už žádný maraton nezvládnu.
Na Pražský maraton http://www.prazskymaraton.cz/ jsem se už příhlásil a zaplatil, a proto nabízím nějakému zájemci převod startovného za 300Kč, původní cena byla 400Kč.