halové sezóny ve Stromovce, kde startovalo celkem našich 7 běžců s bilancí 5 osobáků (tučně)
3 km muži : 9:53,35 Robert Škeřík - km 3:22-22-09,3
                   9:57,58 Tomáš Šťastný - km 3:21-21-15,5 
                 10:31,68 Lukáš Čermák - km 3:31-33-27,6 (poslední kolo 32,5)

V příloze najdete plán na 6.cyklus, kdy již končí halová sezóna a začíná sezóna silničních běhů a krosů. 1. týden tohoto cyklu budou ještě 2 až 3 halové tréninky, ale potom již by se mělo běhat venku, v pondělí se opět vracíme na 630 m kopce do Stromovky od 17 hod (první kopec se poběží v 17.15) a v pátek se bude běhat již na dráze od 16.30 hod.

Ve středu 15.2. se vzhledem k pozdějšímu stmívání již vracíme na tradiční 2,3 km do Stromovky se startem v 17.15. Počítám s velkou účastí, mělo by být již docela příznivé počasí a v hale jsou navíc žákovské závody.

Vzhledem k M ĆR ve vícebojích a v chůzi, kdy je hala ve Stromovce kompletně uzavřena pro trénink od pátku do neděle, ruším páteční trénink a nahrazuji jej tréninkem ve čtvrtek 9.2. v hale od 18 hod.
Poběží se 1 až 2 serie  (300-400-500-600-500-400-300) v tempech od  17-18-19-20-19-18-17 pro A skupinu až po 21-22-23-24-23-22-21 pro C skupinu

https://www.sport.cz/behani/radime/clanek/850147-tragicky-zahynul-pri-tr...

Moje fotky z VT Tenerife najdete na
http://kerteam.rajce.idnes.cz/VT_Tenerife_22.-29.1.17/

Tento víkend se v hale Olympu koná přebor Prahy, který by měl být pro Kerteam vrcholem halové sezóny, přihlášky jsou možné až do 2.2.  zatím jsem k přihlášení odeslal tento seznam, chybí v něm bohužel Viktor Šinágl, který ještě není zdravotně v počádku :
 

V příloze najdete plán na další cyklus, kterým vrcholí halová sezóna.
Já budu na tréninku přítomen zítra od 18 hod v hale a potom až od pondělí 30.1.
 
 
 
 
 

Pokud byste věděli o někom, kdo by se chtěl zbavit registrace na pražský půlmaraton, dejte mi prosím vědět, sháním pro sebe číslo. díky moc
Pavel

Zdravím všechny z mého lázeňského pobytu, pokud máte zájem tak  všechny svoje fotky jsem dal chronologicky na 
http://kerv.rajce.idnes.cz/Lazne_Belohrad/