V příloze najdete plán na další cyklus, kterým vrcholí halová sezóna.
Já budu na tréninku přítomen zítra od 18 hod v hale a potom až od pondělí 30.1.
 
 
 
 
 

Pokud byste věděli o někom, kdo by se chtěl zbavit registrace na pražský půlmaraton, dejte mi prosím vědět, sháním pro sebe číslo. díky moc
Pavel

Zdravím všechny z mého lázeňského pobytu, pokud máte zájem tak  všechny svoje fotky jsem dal chronologicky na 
http://kerv.rajce.idnes.cz/Lazne_Belohrad/

   Jak již asi víte, letní soustředění bude probíhat od 19.8. do 26.8.2017, na velmi pěkném místě, v hotelu Belveder v Železné Rudě.  www.hotelbelveder.cz

V příloze najdete předběžné výsledky našeho tradičního vánočního běhu na 22 kol, k menším změnám může ještě dojít u závěru B skupiny, kdy většina běžela o 1 kolo více a krátké hodnocení vánočního posezení

Všem přeji hezké prožití vánočních svátků a jako malý dárek přidávám treninkiový plán na další cyklus, který proběhne bohužel převážně bez mé účasti, ale věřím, že u všech s plným nasazením. Budu samozřejmě kdykoliv k dispozici na telefonu , nebo na mailu.

Dnes zveřejňuji pro všechny malý vánoční dárek, tabulky nejlepších výkonů roku všech Kerteamáků.
Věřím, že to bude zajímavé čtení. Sestavení mě dalo 1 měsíc práce, věřím, že moc chyb nenajdete, splnil jsem i rest z roku 2015, kdy jsem tabulky nezveřejnil

V příloze najdete předběžný výsledky i hodnocení testu.
Velká fotogalerie od Zbyňka Fojtíka je již na facebooku na adrese
https://www.facebook.com/photosportfotky/photos/a.752904058190295.107374...
Videa od Jirky Syrovátka a Michala Čermáka se objeví postupně, až budou mít čas vše zpracovat.
 

V pondělí 19.12. se od 18.00 v hale uskuteční již 25.ročník a návazně je plánováno i večerní posezení v restauraci U pramene, věřím, že účast bude podobná jako v loňském roce.
V příloze najdete článek o historii vánočního testu s dlouhodobými tabulkami nejlepších výkonů a pro zájemce i kompletní výsledky za posledních 8 let, to je od roku 2008.

V příloze najdete plán na další cyklus s velmi podrobně rozepsanými společnými tréninky v hale.
Jsou zde i některé nové věci, více jsou zařazovány rozložené úseky a je více používán termín MB (meziběh), kdy jse jedná o tempo pouze o 2-3 vt/100 volnější než předchozí běh. 
V plánu jsou rovněž i některé závody, kde počítám s možností vašeho startu.