Tréninkový plán na další cyklus zatím zde nenajdete, o vánocích je trénink hodně individuální dle místa vašich pobytů.
Plán na období 23.12-1.1.
23.12.po  Trénnk kopců je zrušen
24.12.út.  Tradičních 22 kol a posezení u mě naLhotce - Jílovská 351/9 - rodinný domek se žlutým plotem za Albertem směrem ke kostelu - autobusová stanice sídliště Novodvorská

22.ročník tradičních vánočních testů bude letos zcela výjimečně v halé na Strahově. Musíme počítat s dosti plnou halou zsahájíme proto až v 18.30 B skupinou, A.skupina startuje až v 18.45.
Účast je samozřejmě dobrovolná, možná je i účast jen na část testů.
Počítám s menší účastí než v minulých letech, vítám i pomoc při měření,  zatím mě slíbil pomáhat Petr Jindra.

Dva poslední letošní společné tréniky ve středu přesouvám na Strahov.
Ve středu 11. bude sraz v 17.45 v hale na Strahově a trenovat se bude dle počasí a obsazenosti v hale buď venku  na okruhu kolem velkého stadionu, případně v hale, kde má Olymp vyhrazen čas 18.00-20.00.. Pro případ halového tréninku si vezměte boty na přezutí.

Pro ty, co nemají zítra dopo co dělat: http://eurovision.digotel.com/ea/index.html

Úhrada členský příspěvků oddílu atletiky PSK Olymp Praha za rok 2013.

8 našich běřžců se objevilo na startu závodu, z toho 7 bylo na bedně buď celkově, nebo ve svých kategoriích, jediný Honza Kervitcer ml.  na bednu nedosáhl, zato v poslední třístovce v km tempu 2:54 (dle garminu -http://connect.garmin.com/activity/407816594) předběhl celkem 5 běžců.
 

V příloze najdete základní tréninkový plán na 3.cyklus. Základním tréninkem zůstává společný stupňovaný tempový běh ve středu, kdy bývá průměrná účasr okolo 20 běžců. Další společné tréninky jsou opět v pondělí (účast je nyní jen okolo 10) a v pátek, kdy trenují zejména mladí (skupina Újezd a Viktor Šinágl) a jen 4-6 ostatních.

V neděli se běží populární  lyžařský kros v Senohrbech, určitě se tam někdo z Kerteamu chystá.
Mohli bychom to udělat i jako menší akci Kerteamu místo plánovaného výletu s návštěvou u Vandy, jejíž pozvání přikládám.
 
Sousedské pozvání po senohrabském krosu
 
Ahoj všichni, co se chystáte do Senohrab!

Je na čase zamluvit prostory pro tradiční předvánoční posezení. Zatím není jasné, jak proběhnou vánoční testy, ale protože nejsou k dispozici šatny, část lidí by preferovala obě akce oddělit. Nachystal jsem proto hlasování: http://doodle.com/wrvbq2uiqebb7uvy#table .
 

Velká Kunratická je určitě oblíbeným závodem naší skupiny.Letos v hlavním závodě přes Hrádek doběhlo do cíle 20 běžců Kerteamu, v první desítce jsme měli   4 muže a  1 ženu, mezi prvními 90  bylo celkem 9  našich mužů.  3 ženy běžely oba závody, v dorostu jsme měli ale už jen 1 běžce
Přehled hlavního závodu i s mezičasem :