Úhrada členský příspěvků oddílu atletiky PSK Olymp Praha za rok 2013.

8 našich běřžců se objevilo na startu závodu, z toho 7 bylo na bedně buď celkově, nebo ve svých kategoriích, jediný Honza Kervitcer ml.  na bednu nedosáhl, zato v poslední třístovce v km tempu 2:54 (dle garminu -http://connect.garmin.com/activity/407816594) předběhl celkem 5 běžců.
 

V příloze najdete základní tréninkový plán na 3.cyklus. Základním tréninkem zůstává společný stupňovaný tempový běh ve středu, kdy bývá průměrná účasr okolo 20 běžců. Další společné tréninky jsou opět v pondělí (účast je nyní jen okolo 10) a v pátek, kdy trenují zejména mladí (skupina Újezd a Viktor Šinágl) a jen 4-6 ostatních.

V neděli se běží populární  lyžařský kros v Senohrbech, určitě se tam někdo z Kerteamu chystá.
Mohli bychom to udělat i jako menší akci Kerteamu místo plánovaného výletu s návštěvou u Vandy, jejíž pozvání přikládám.
 
Sousedské pozvání po senohrabském krosu
 
Ahoj všichni, co se chystáte do Senohrab!

Je na čase zamluvit prostory pro tradiční předvánoční posezení. Zatím není jasné, jak proběhnou vánoční testy, ale protože nejsou k dispozici šatny, část lidí by preferovala obě akce oddělit. Nachystal jsem proto hlasování: http://doodle.com/wrvbq2uiqebb7uvy#table .
 

Velká Kunratická je určitě oblíbeným závodem naší skupiny.Letos v hlavním závodě přes Hrádek doběhlo do cíle 20 běžců Kerteamu, v první desítce jsme měli   4 muže a  1 ženu, mezi prvními 90  bylo celkem 9  našich mužů.  3 ženy běžely oba závody, v dorostu jsme měli ale už jen 1 běžce
Přehled hlavního závodu i s mezičasem :

    Léto je ještě velmi daleko, ale místo pro letní soustředění Kerteamu již bylo vybráno. Máme se na co  těšit. Navštívíme jedno z nejkrásnějších míst naší vlasti, pyšnící se krásnou krajinou a čerstvým vzduchem - CHKO Český les. Ubytování je zajištěno v rekreačním středisku Rybník, ve stejnojmenné obci.

Kamarád prodává sprinterské tretry:
Nike ZOOM Celar 4 - univerzální sprinterské
cena: 2700 kč

Tuto středu (13.11.) nebudu moci přijít na tempa do Stromovky. Plánuju dřívější alternativu od 11:00 na Hvězdě. Na Hvězdě je o víkendu AMCR v přespoláku (9km-3 okruhy), chci si tam zajít vyzkoušet trat a dát tak 2-3 kola v nějakém tempu.
Kdyby měl někdo chut se pripojit, tak at se ozve.
 
Zdraví Franta S.

Video od Zbyňka Fojtíka. Zpěv Dalibor Slovák.....