Zajímavé čtení můžete nyní sledovat 1 x týdně pravděpodobně vždy ve středu na www.behy.cz
Honza Prokop tam bude pravidelně zveřejňovat svůj trénink a své pocity z přípravy na podzimní maraton i s mým komentářem, úvodní část vyšla právě dnes.
Trénink
Běžící terč
- Pro možnost psaní komentářů se přihlašte nebo zaregistrujte.
Tréninkový plán - skupina B - 10.-11.cyklus
- Pro možnost psaní komentářů se přihlašte nebo zaregistrujte.
V příloze najdete základní plán pro skupinu B na 10.-11.cyklus včetně celého prázdninového programu. Letos je to netypické, 3.kolo soutěží družstev se koná až 11.července, proto se bude více běhat na dráze.
Skupina A bude mít opět individuální plány podle závodů, jedná se u nich o vrchol sezóny na dráze.
Tréninkový plán - 9.cyklus - skupina A
- Pro možnost psaní komentářů se přihlašte nebo zaregistrujte.
V příloze najdete základní plán pro A skupinu - z tohoto plánu jsou odvozeny individuální plány jednotlivých závodníků
Tréninkový plán na 9.cyklus
- Pro možnost psaní komentářů se přihlašte nebo zaregistrujte.
Trochu opožděně najdete v příloze plán na 9.cyklus. Je to ale pouze pro B skupinu s přehledem všech možných závodů. A skupina má plány individuální, dráhové tréninky jsou částečně podobné u vytrvalců, ale s jinými časy, mílaři to mají trochu odlišné.
Tréninkový plán na 8.cyklus
- Pro možnost psaní komentářů se přihlašte nebo zaregistrujte.
V příloze najdete rámcový plán na další cyklus. Je tentokrát hodně obecný, začíná již hlavní dráhová sezóna a společný trénink větších skupin je již téměř nemožný. V plánu naleznete prakticky jen závody, kde počítám s účastí někoho z Kerteamu. Společné treninky zůstávají až na výjimky opět v pondělí, středu a pátek na dráze, poslední VK ve Stromovce budou v pondělí 20.4., ve středu 15.4. budou ještě okruhy případně závod - Jardův kopec, ve středu 22.4. počítám místo okruhů s jarním během Olympu.
Tréninkový plán na 7.cyklus
V příloze již najdete základní plán na 7.cyklus. I v tomto cyklu je kladen hlavní důraz na kopce a kvalitní vytrvalost, zatím nebudeme trenovat na dráze. Plánuji také hned první jarní den 22.3. tradiční výlet Kerteamu tentokráte po 2 naučných stezkách v okolí Prahy (Albertovy skály už 6 lidí šlo v roce 2005, Zlaté psí hory - naučná stezka na jednom z největších nalezišť zlata v Evropě je úplnou novinkou). Je třeba jet auty, počítám, že bude zájem a pojedou alespoň 3 auta.
Tréninkový plán na 6.cyklus
- Pro možnost psaní komentářů se přihlašte nebo zaregistrujte.
- Číst dál
V příloze najdete plán na 6.cyklus. Již nám končí hala a novinkou je, že všechny další společné tréninky v tomto cyklu budou ve Stromovce.
Ve středu budou tradiční okruhy 2300 m se startem v 17.10 (B a C.skupina může začít i dříve) , v pátek se budou běhat kratší kopce pod letohrádkem s cílem stejným jako u 630 m kopce - to je letošní novinka, v pondělí bude A.skupina běhat 1 km úseky s 370 m po rovině a 630 VK se startem pod letohrádkem, ostatní se připojí vždy pod kopcem. Se startem 1.úseku počítám vždy 17.10.
Fotky z tréninku
Změna tréninku v týdnu od 9.2.
Tento týden se ruší středeční trénink v hale - jsou zde veřejné závody žactva a místo toho se běhá v hale ve čtvrtek středeční trénink. Pondělí a pátek bude beze změny, v úterý jsou závody - 800 m pokud by někdo měl zájem běžet. Já v úterý na závodech nebudu.
Tréninkový plán na 5.cyklus
V příloze již najdete základní plán na další cyklus.
Je stále obtížnější připravit univerzální plán pro současných 45 více či méně pravidelně trénujících borců, proto to berte jen jako rámcový návod, se kterým můžete sami pracovat.
Halové tréninky jsem se snažil již rozdělit do 3 skupin, kdo kam se přidá nechám vždy už na něm, můžete zvolit samozřejmě i určitou kombinaci případně si to trochu upravit (rozdělení úseků). Důležité je také, jestli půjdete nějaký závod.
- « první
- ‹ předchozí
- …
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- následující ›
- poslední »
Poslední komentáře
12 týdnů 5 dnů zpět
15 týdnů 4 dny zpět
18 týdnů 4 dny zpět
46 týdnů 6 dnů zpět
1 rok 10 hod zpět
1 rok 3 týdny zpět
1 rok 8 týdnů zpět
1 rok 12 týdnů zpět
1 rok 12 týdnů zpět
1 rok 31 týden zpět