Tento týden jsme zahájili dráhovým treninkem v pondělí 16.5. Velmi se osvědčily kratší úseky - běhalo se 15x300 se 100 m meziklusem.
Ve středu bude nakonec trenink na dráze ale už od 15.30 protože v 16.30 začínají žákovské závody a v 17.00 se budou opět po delší době běhat okruhy ve Stromovce.
Trénink na dráze bude tento týden i ve čtvrtek 19.5.  a také v pátek 20.5. vždy od 17 hod.

V příloze je základní plán na 9.cyklus, který je opět hodně rámcový, ale jsou v něm důležité informace o závodech a společných trenincích.

Protože mám v plánu tento čtvrtek dlouhý běh. Navrhoval bych opět běžet z Kralup do Prahy. Případně je možnost si to i trochu prodloužit, pokud by měl někdo zájem. Prodloužit se to dá například oběhnutím Stromovky před koncem běhu...
Měl by někdo zájem běžet? Dalibor, Zuzka...
Dá se běžet i kratší varianta z Řeže.
Doplňuji, že bych běžel stejně jako naposled, tedy odjezd by byl vlakem v 8:48 z Bubenče.

V příloze najdete základní plán na 8.cyklus který je hodně rámcový, je v něm především přehled předpokládaných závodů a hlavní společné treninky.Počítám s velkými mindividuálními rozdíly
V tomtu cyklu počítám s rozšířením společných treninků i na čtvrtek na dráze nebo venku dle domluvy.
Dále v plánu najdete i přehled hlavních závodů 1.části sezóny a termíny a místa letních soustředění.

Dostal jsem zajímavou nabídka od zástupce firmy SCOTT pro ČR. Tato značka se chce více u nás prosadit a hledá proto mediálního partnera a na doporučení Radka Narovce oslovil naší treninkovou skupinu Kerteam.. Mám s ním domluvenou schůzku na pátek a rád bych znal názory co nejvíce členů Kerteamu na tuto značku. Pokud bychom na spolupráci kývli dostali bychom nějaké boty zdarma a měli bychom pro všechny členy Kerteamu velmi výrazné slevy.

V příloze najdete základní plán na 7.cyklus. Tento cyklus je plně ve znamení půlmaratonů, 27.3. běží Petr Pechek ve Venlo, 2.4. velká skupina Pražský Hervis půlmaraton a velká skupina určitě poběží i 16.4. Vinařský půlmaraton v Pardubicích, který je opět mistrovstvím ČR.
Trenink na dráze zatím v plánu nenajdete, pro mílařskou část ale již něco individuálně zařadím. Tento cyklus je opět plně ve znamení výběhu kopců v tradičním modelu 1x týdně dlouhé a 1x týdně krátké.

Vzhledem k počasí a mému nachlazení (zítra mě ještě čeká cesta na M ČR v krosu na Moravu)ruším dnešní společné VK ve Stromovce. Od 15.30 do 17.45 ale budu v hale, kdo má zájem může dorazit na náhradní trénik sem, zařadím kratší úseky s posilováním.
Ma M ČR v krosu nakonec jede pouze trojice Mrázek, Luč a Stevens, bude to letos v tomto počasí náročné, přredpověď je pouze 6 st a déšť.

 
Na základě hlasování na Doodle (viz. minulý můj článek) si dovoluji navrhnout udělat výběhy dva. Jelikož většina z nás váhala mezi dvěma čtvrtky a taktéž mezi dopoledním a odpoledním časem, můžeme takto vyhovět více běžcům a běžkyním. Jedná se o čtvrtky 24. a 31. března.
 
1) První výběh - ČTVRTEK 24.3.2011

Dovolila  jsem si vytvořit hlasovací tabulku ohledně termínu výběhu. Kdo má zájem se zúčastnit, nechť hlasuje pod odkazem:
http://doodle.com/tsaiex3cwc65msf8

Vzhledem k počasí a sobotnímu 10 km běhu v Pečkách je o test na 5 km v hale zatím minimální zájem. Hlavním tréninkem  budou ve středu okruhy ve Stromovce se startem v 17.05 až 17.15.
V 18.10 se přesunu do haly a se startem testu na 5 km pro případné zájemce počítám v 18.15.
V hale buu ještě v pátek 11.3. od 15.00 se skupinou mladých z Újezda, od 18.3. ale pravděpodobně tento trenink přesunu do Stromovky rovněž na 200 m kopce.  
V hale se ještě poběží závody na 1 a 3 km, které pořádá SABZO 16.3.
Veškerý ttrénink je tedy od 8.3. již venku.