Na závěr roku jsem zpracoval tradiční tabulky výkonů Kerteamu. Pokd by nějaký výkon chyběl tak se ozvěte , nemám např. výkony Marka Kožnara z Irska

V příloze je poněhud opožděně rámcový plán na 4.cyklus. Ve vánočním týdnu stejně počítám s tím, že většina je na horách , nebo běhá individuálně, společný trénink pro ostaní je pouze v pátek v hale v obvyklém čase.
Závěrem přeji všem všechno nejlepší v Novém roce 2013
   

21.ročník vánočního testu Kerteamu v hale

V příloze jsou výsledky testu v hale včetně výsledku tempového běhu na 10 km A skupiny.
Tepová frekvence mě u někoho chybí, můžete mě to doplnit.
Účast byla velmi slušná, 16 + 5, věřím že na vánočních testech 19.12. bude ještě větší.

Na vědomost se dává, že Tomáš Linhart do toho v sobotu praštil. A mohu říct, že to mělo koule. Takže nezbývá než za Kerteam popřát mnohu štastných dný novomanželům a taky pár těch s blesky a třesky, aby nebyla nuda. 

Nedělní Zbraslavský běh vejde do historie, na startu se objevili dva letošní olympijští vítězové.
Mirka Knapková doběhla mezi ženami 3. v čase 21:08 a David Svoboda mezi muži 8. v čase 19:14.
Oba tak skončili za nejlepšími běžci Kerteamu. Kamila Gregorová vyhrála závod žen za 19:41,2 a Honza Boček doběhl mezi muži 7. za 19:00,1.

V příloze najdete základní plán na 3.cyklus. Jeho základ je opět společný pro všechny skupiny, individuální rozdíly budou především u A. skupiny.

Zdravim všechny členy KERTEAMU.
Letos bych byl rád, kdybychom se pořádáním 13. ročníku běhu kerteamu,konaný 30.3. 2013,zabývali už nyní.

Kerteam má opět další přírůstek. Vandě Kadeřábkové-Březinové se v sobotu 10.11. narodil syn Dalibor, moc gratuluji. Více si můžete přečíst na www.longrun.cz