V příloze najdete základní tréninkový plán na další cyklus. Individuální rozdíly budou zejména podle přípravy na určité závody. 

V příloze najdete plán na 9.cyklus, kdy již začínáme od 2.týdne trénovat v omezených podmínkách a v nezvyklých časech i na dráze - bude se to týkat ale jen těch, kdo budou mít zaplaceny příspěvky na rok 2020 a obdrží letní kartičku.  Hlavní změnou je také přesun pátečních tréninků o které byl malý zájem na čtvrtek. 

I v této složité době jsem pro vás připravil tréninkový plán na 8.cyklus, opět bohužel bez společných tréninků a také bez závodů, které jsem v plánu nahradil dvěma individuálními tempovými testy pro vaši kontrolu trénovanosti.

V příloze najdete treninkový plán na další cyklus, který je výjimečný tím, že nemůžeme využívat areál Olympu a současně nejsou i žádné závody, společné tréninku budou proto pouze v pondělí a ve středu ve Stromovce. První týden povede tréninky Milada, to budu na VT na Pancíři.

V příloze již najdete základní tréninkový plán na 6.cyklus. Přecházíme už na tradiční jarní model, v ponděli od 17.15 výběhy 630 m kopců ve Stromovce, ve středu od 17.15 tradiční 2300 m okruhy ve Stromovce a v pátek dáha nebo hala (dle podmínek) také od 17.15.  Navíc je první 3 týdny ještě zařazen od 18.15 trénink v hale pro ty kdo nestíhají kopce.
 

V příloze již najdete základní plán na 5.cyklus ve kterém vrcholí halová sezóna i termíny letních soutěží družstev

V příloze najdete plán na další cyklus, který začíná vánočním týdnem 

V příloze najdete plán na další tentokráte předvánoční cyklus, ve kterém je na poslední středu před vánoci naplánován tradiční vánoční halový test

V příloze už najdete základní tréninkový plán na 2,cyklus, kdy již začínáme trénovat i v hale, upozorňuji na nutnost mít halové kartičky opravňující k vstupu - dostanete je ode mě pokud máte zaplaceny členské příspěvy

V příloze najdete tréninkový plán na 1.cyklus dalšího tréninkového roku.
Jen připomínám, že v Olympu (dříve RH) to bude již moje 43. sezóna (od roku 1978), kdy zde trénuji běžeckou skupinu.
Pro pamětníky a pro zajímavost najdete ve větší příloze i seznam svěřenců a tréninkové plány z období před 20 lety ještě v txt formátu