V příloze najdete základní plán na 10.cyklus , kterým vlastně končí 1.část dráhové sezóny. Za nejdůležitější zde považuji víkend 1.-2.7., kdy je 3.kolo 2.ligy v Jičíně s během na 10 km mužů, 3.kolo I.ligy a 2.kolo extraligy v Ostravě.
Trénink
Tréninkový plán 10.cyklus období 2016/2017
- Pro možnost psaní komentářů se přihlašte nebo zaregistrujte.
- Číst dál
Tréninkový plán 9.cyklus období 2016/2017
- Pro možnost psaní komentářů se přihlašte nebo zaregistrujte.
- Číst dál
V příloze je zatím 1.verze plánu na další cyklus, je to někdy spíše seznam možných závodů, společných tréninků bude asi dost málo, nebo jen po menších skupinách podle toho kdo se na co připravuje.
Tréninkový plán 8.cyklus období 2016/2017
- Pro možnost psaní komentářů se přihlašte nebo zaregistrujte.
V příloze najdete základní plán na 8.cyklus, obsahuje opět některé novinky, hlavní jsou asi úterní dráhové tréninky protože na pondělky vychází v tomto cyklu většinou svátek, začíná také dráhová sezóna a v závěru cyklu je už i 1.kolo soutéží družstev.
Připomínám i placení příspěvků, teprve po zaplacení obdržíte tzv letní kartičky pro vstup do areálu.
Tréninkový plán 7.cyklus období 2016/2017
V příloze najdete plán na další cyklus, ve kterém pokračujeme stejně jako v předchozím cyklu, dráha je tedy pouze v pátek. Najdete zde opět přehled závodů, z kterých si každý může vybrat ten svůj.
Nenajdete zde zatím běh Kerteamu, který budeme letos pořádat pouze ve zkrácené verzi ve středu 19.4. ve Stromovce na našem tradičním 2300 m okruhu.
Trénink a závody ve středu 15.3.
Okruhy ve středu budou již od 17.00, měl by dorazit i Luba Pokorný, já tam můžu být do 17.50
Závody SABZO jsou totiž v hale od 18.00, kdy se poběží 1 km, 3 km se poběží hned po posledním běhu asi již mezi 18.30 - 18.40
Objemová neděle Kerteamu
- Pro možnost psaní komentářů se přihlašte nebo zaregistrujte.
- Číst dál
Neděle 12.3. byla ve znamení objemového tréninku - viz https://www.strava.com/clubs/134521
Uvádím zde jen krátký přehled :
Pechek : 10.47 hod - 21,4 km průměr 4:19 Hostivař-Kyje a zpět
Procházka : 10.50 - 20 km průměr 4:35 okruh Karlík-Karštejn-Karlík, převýšení 482 m
Tréninkový plán 6.cyklus období 2016/2017
- Pro možnost psaní komentářů se přihlašte nebo zaregistrujte.
- Číst dál
V příloze najdete plán na 6.cyklus, kdy již končí halová sezóna a začíná sezóna silničních běhů a krosů. 1. týden tohoto cyklu budou ještě 2 až 3 halové tréninky, ale potom již by se mělo běhat venku, v pondělí se opět vracíme na 630 m kopce do Stromovky od 17 hod (první kopec se poběží v 17.15) a v pátek se bude běhat již na dráze od 16.30 hod.
Středa 15.2. již na tradičním 2,3 km okruhu
- Pro možnost psaní komentářů se přihlašte nebo zaregistrujte.
Ve středu 15.2. se vzhledem k pozdějšímu stmívání již vracíme na tradiční 2,3 km do Stromovky se startem v 17.15. Počítám s velkou účastí, mělo by být již docela příznivé počasí a v hale jsou navíc žákovské závody.
Tréninky 8.-12.2.
Vzhledem k M ĆR ve vícebojích a v chůzi, kdy je hala ve Stromovce kompletně uzavřena pro trénink od pátku do neděle, ruším páteční trénink a nahrazuji jej tréninkem ve čtvrtek 9.2. v hale od 18 hod.
Poběží se 1 až 2 serie (300-400-500-600-500-400-300) v tempech od 17-18-19-20-19-18-17 pro A skupinu až po 21-22-23-24-23-22-21 pro C skupinu
Tréninkový plán 5.cyklus
- Pro možnost psaní komentářů se přihlašte nebo zaregistrujte.
V příloze najdete plán na další cyklus, kterým vrcholí halová sezóna.
Já budu na tréninku přítomen zítra od 18 hod v hale a potom až od pondělí 30.1.
- « první
- ‹ předchozí
- …
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- …
- následující ›
- poslední »
Poslední komentáře
4 týdny 7 hod zpět
8 týdnů 7 hod zpět
8 týdnů 7 hod zpět
27 týdnů 19 hod zpět
1 rok 10 týdnů zpět
1 rok 13 týdnů zpět
1 rok 20 týdnů zpět
1 rok 36 týdnů zpět
2 roky 12 týdnů zpět
2 roky 19 týdnů zpět