Ve středu 19.12. od 18 hod nás čeká již 27.ročník vánočního testu v hale, na který zveme i hosty, kteří s námi v hale již netrénují, nebo mají zájem si tento test s námi zkusit.
V příloze najdete opět úvodní článek s dlouhodobými tabulkami 10 nejlepších výkonů a také pro zvýšení motivace i loňské výsledky.  

V příloze najdete plán na 3.cyklus. Upozorňuji, že na halové tréninky se dostanete nyní již pouze ze zimní kartičkou ( u mě ji ještě mají Ruda, Hlas, Zahradník a Suchý), jedinou výjimkou budou vánoční testy 19.12.

V příloze najdete plán na 2.cyklus, ve kterém již zařazujeme 1-2 x týdně i trénink v hale, vrcholí také podzimní krosová ale i maratonská sezóna. První týden je navíc menší část (10 běžců) na VT na Šumavském Pancíři, tréninky místo mě povede Miládka.

Pomalu nám končí letní čas, v ideálních podmínkách se běhaly na 2,3 km již předposlední okruhy, 31.10. se již přesunujeme na 2 km vnitřní okruh. Dnes dorazilo celkem 21 běžců, Eva Slavíková si své 2 okruhy odběhala o něco dříve a Vlaďka Hrstková si s kočárkem dala sama 3 okruhy a do 7 km za 34:49. Ostatní běželi opět ve 3 skupinách s výběhem po 1 min.
C :  Rada     - 9:41  - 1 okruh

V příloze najdete plán na 1.cyklus nového ročního období 2018/2019

V příloze najdete plán na 13.cyklus, první týden jsem na VT v Tatrách, na tréninky místo mě dorazí Miládka.

V příloze najdete poněkud opožděně plán na další cyklus, první týden jsou společné tréninky normálně v po, st a pá, 2.týden jsem až do čtvrtka ve Francii, trenuje se tedy společně bez mé účasti (budu na tréninku až v pátek 17.8.), další týden je soustředění a 4.týden jsou tréninky opět normálně.
Dopravu na soustředění si zajišťujete sami, doporučuji se vzájemě domluvit na dopravě auty
 

V příloze již najdete tréninkový plán na 11.cyklus, kromě týdne 17.-24.7. bych měl být v Praze, termíny společných tréninků se tedy až na výjimky (závody) nemění, v týdnu, kdy budu na soustředění mě na treninku zastoupí Miládka.

V příloze najdete základní tréninkový plán na 10.cyklus,kterým končí 1.část nejen dráhové sezóny.

V příloze najdete základní plán na 9.cyklus, kdy už je v plném proudu i dráhová sezóna, v tomto cyklu je I. i II.kolo II.NL, kde by vás měla velká část startovat.
Opět připomínám, že je nutné vyzvednout si oddílový dres a zaplatit příspěvky.