Kamila byla jediným zástupcem Kerteamu na MČR, běžela to opravdu výborně svým tempem a bylo z toho výborné umístění a čas pod 10 min, její mezičasy byly 3:20-6:45,5 a posledních 200 m za 36,0

Časy z dnešního tréninku :
 
A.skupina
Petr P.  - 11 km   - 36:47 =  3:25-20-42-17-14-41-13-07-35-08-05
Vláďa T.  - 10 km - 33:42 (osobák) - bez posledního km
Šéďa   -  8 km - 26:59 - bez posledních 3 km
  
B,skupina
Jirka S. - 11 km -  43:44 = 4:08-06-26-02-3:54-4:20-3:50-41-4:10-3:40-27
Petr J. - 5 km - 20:32  (prvních 5 km)

V příloze najdete základní plán na 6.cyklus ve kterém již končí halové tréninky (hala bude stejně od 2.3. do 8.3. pro trénink uzavřena (vyhrazeno pro trénik na HME)
Příprava je již hodně zaměřena na delší silniční závody, rychlostní příprava zejména pro mladé bude  v pátek od 16 hod a potom v úterý na společném treninku sprintérů s trenérkou Sečkářovou.

Letos poslední VZ v hale Olympu se konaly v den mých 72 narozenin. Závody jsem si užil jako hlavní rozhodčí a běželo také 14 běžců z Kerteamu (všichni běželi 3 km na závěr proramu, poslední 4.běh mužů v 21.05), Mirek dělal rozhodčího u kamery a dalš byli alespoň jako diváci (Havránková, Slováková)..
Hned po závodě kluci zorganizovali společné foto , byl to pro mě nevšední zážitek.

Tak dnes jsme také zažili písečnou bouři ve labším vydání s teplým fénem od Sahary. Začaloí to až po klidném ránu - již 15 st během dopoledne, běhat v tom kiláky jsme ale zvládli i když kus byl vždy proti silnému větru (Petr P. 10 x se startem každých 5 min 3:13-2:58).
Odpoledne sice bylo 22 st,  ale pro písek se moc běhat nedalo, po 18 hod se vše náhle uklidnilo.

Bylo na programu dnes, jen trojice Mirek F.,Kašík a Jindřiška M. raději běželi do vnitrozemí po pískových cestách.
Petr Pechek běžel 25 km po pláži a potom ještě 5,5 po promenádě vše v průměru 4:14,, ostatní 14 až 27 km. Byl sice odliv ale při běhu zpět už začala voda stoupat.
V příloze alespoň včerejší fotky

Dnes byl na programu tempový běh - na menší místní horší asfaltovce, Petr P. dal 12,08 km za 39:20 (m.16:25-33:00), ostatní běželi 7 km a Dalibor 5 + 0,6 + 1,1 km (závěr s Petrem).
Dopoledne byl ještě docela nepříjemný vítr, odpoledne ale už 17 st a jasno s menším větrem, snad si už užijeme více tepla. 

Dnešní dopoledne na Djerbě bylo ještě trochu chladnější, jen 12 st a oblačno, na dlouhý běh to bylo ideální, nejvíce zvládnul Petr Pechek, 29 km,většina ostatních okolo 20 km po cestách a silnicích, ale např. Monika K. a Míša S. běželii   19 km tam a zpět jen po písku těsně vede moře, kde jsme je s Miládkou potkali 4 kn od hotelu (tam jsme jeli taxíkem  a šli zpět k hotelu).

Zdravíme všechny z Djerby.

Skol,

nechtěl by se někdo připojit na Vltava team run 16-17/5/2015?

Tým cca 10 lidí, 350km. Je nás s Adamem K. zatím asi 7, vzhledem k tomu, že trénink není, co býval, běžíme na pohodu ;-)

http://vltavarun.cz/propozice

http://vltavarun.cz/mapy

Zdravím,

Marek