Okruhy ve středu budou již od 17.00, měl by dorazit i Luba Pokorný, já tam můžu být do 17.50
Závody SABZO jsou totiž v hale od 18.00, kdy se poběží 1 km, 3 km se poběží hned po posledním běhu asi již mezi 18.30 - 18.40
Trénink
Trénink a závody ve středu 15.3.
Objemová neděle Kerteamu
- Pro možnost psaní komentářů se přihlašte nebo zaregistrujte.
- Číst dál
Neděle 12.3. byla ve znamení objemového tréninku - viz https://www.strava.com/clubs/134521
Uvádím zde jen krátký přehled :
Pechek : 10.47 hod - 21,4 km průměr 4:19 Hostivař-Kyje a zpět
Procházka : 10.50 - 20 km průměr 4:35 okruh Karlík-Karštejn-Karlík, převýšení 482 m
Tréninkový plán 6.cyklus období 2016/2017
- Pro možnost psaní komentářů se přihlašte nebo zaregistrujte.
- Číst dál
V příloze najdete plán na 6.cyklus, kdy již končí halová sezóna a začíná sezóna silničních běhů a krosů. 1. týden tohoto cyklu budou ještě 2 až 3 halové tréninky, ale potom již by se mělo běhat venku, v pondělí se opět vracíme na 630 m kopce do Stromovky od 17 hod (první kopec se poběží v 17.15) a v pátek se bude běhat již na dráze od 16.30 hod.
Středa 15.2. již na tradičním 2,3 km okruhu
- Pro možnost psaní komentářů se přihlašte nebo zaregistrujte.
Ve středu 15.2. se vzhledem k pozdějšímu stmívání již vracíme na tradiční 2,3 km do Stromovky se startem v 17.15. Počítám s velkou účastí, mělo by být již docela příznivé počasí a v hale jsou navíc žákovské závody.
Tréninky 8.-12.2.
Vzhledem k M ĆR ve vícebojích a v chůzi, kdy je hala ve Stromovce kompletně uzavřena pro trénink od pátku do neděle, ruším páteční trénink a nahrazuji jej tréninkem ve čtvrtek 9.2. v hale od 18 hod.
Poběží se 1 až 2 serie (300-400-500-600-500-400-300) v tempech od 17-18-19-20-19-18-17 pro A skupinu až po 21-22-23-24-23-22-21 pro C skupinu
Tréninkový plán 5.cyklus
- Pro možnost psaní komentářů se přihlašte nebo zaregistrujte.
V příloze najdete plán na další cyklus, kterým vrcholí halová sezóna.
Já budu na tréninku přítomen zítra od 18 hod v hale a potom až od pondělí 30.1.
Tréninkový plán 4.cyklus období 2016/2017
Všem přeji hezké prožití vánočních svátků a jako malý dárek přidávám treninkiový plán na další cyklus, který proběhne bohužel převážně bez mé účasti, ale věřím, že u všech s plným nasazením. Budu samozřejmě kdykoliv k dispozici na telefonu , nebo na mailu.
Tréninkový plán 3.cyklus období 2016/2017
V příloze najdete plán na další cyklus s velmi podrobně rozepsanými společnými tréninky v hale.
Jsou zde i některé nové věci, více jsou zařazovány rozložené úseky a je více používán termín MB (meziběh), kdy jse jedná o tempo pouze o 2-3 vt/100 volnější než předchozí běh.
V plánu jsou rovněž i některé závody, kde počítám s možností vašeho startu.
Tréninkový plán 2.cyklus období 2016/2017
V příloze najdete základní variantu plánu na 2,cyklus, kdy již zahajujeme trénink v hale, upozorňuji na nutnost mít u sebe kartičku opravňující ke vstupu (kdo má zaplaceny příspěvky za rok 2016 tak ji už má), ostatní si ji musí zajistit po dohodě s Jindrou Linhartem (nová přihláška, přestup, atd.)
Tréninkový plán 1.cyklus období 2016/2017
V pondělí 3.10. začíná již nový roční tréninkový cyklus, v příloze najdete tedy už první základní tréninkový plán.
Já shodou okolností právě tento den nastupuji na totální endoprotézu pravého kyčle, omlouvám se proto asi na 3 týdny z účasti na trénincích, věřím, že si společné běhání zorganizujete sami.
- « první
- ‹ předchozí
- …
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- …
- následující ›
- poslední »
Poslední komentáře
9 týdnů 5 dnů zpět
9 týdnů 6 dnů zpět
26 týdnů 1 den zpět
27 týdnů 2 dny zpět
29 týdnů 1 den zpět
29 týdnů 1 den zpět
39 týdnů 6 dnů zpět
1 rok 8 týdnů zpět
1 rok 11 týdnů zpět
1 rok 14 týdnů zpět