V příloze najdete základní tréninkový plán na další cyklus. Omlouvám se za mírně pozdní zveřejnění.
Trénink
Tréninkový plán 8.cyklus
- Pro možnost psaní komentářů se přihlašte nebo zaregistrujte.
Trénink ve středu na 2,3 km okruhu
- Pro možnost psaní komentářů se přihlašte nebo zaregistrujte.
Středeční trénink okruhů zůstává zatím stále na tradičním 2,3 km okruhu i když se část musí běžet po trávě vedle rozkopané asfaltky. Případně je možnost si okruh prodloužit na 3,3 km , tak jsme běhávali před 4 lety. Sraz u lavičky zůstává v 17 hod
Tréninkový plán 7.cyklus
- Pro možnost psaní komentářů se přihlašte nebo zaregistrujte.
V příloze najdete docela podrobný základní plán na další cyklus, najdete v něm i seznam závodů v Praze a okolí.
Trénink 12.3. ve Stromovce
Na dnešní okruhy ve Stromovce přišlo18 běžců Kerteamu.
Skupina A - 9,2 km (4 okruhy) stupňovaně
33:25 Šinágl : okruhy 8:52-36-16-7:41
33:26 Bidmon - r.93 - nováček
33:28 Slovák - jen 3 okruhy od 2.kola
33:30 Gorner
33:31 Mareš
34:04 Hlas
34:12 Krajíček
35:26 Suchý - začal o 1 kolo dříve za 9:20
Skupina B - 11,5 km stupňovaně (5 okruhů) :
47:17 Syrovátko : - okruhy 9:45-47-32-24-8:51
Trénink ve středu 19.2.
- Pro možnost psaní komentářů se přihlašte nebo zaregistrujte.
Plánuji dva společné tréninky 16.00-17.00 v hale (vhodné pro Viktora Šinágla a Lukáše Čermáka) a okruhy ve Stromovce (starý okruh 2300 m) se startem v 17.15.
Pokud by to někdo nestíhal, je nožné běhat v hale individuálnbě i kdy\koliv po 17 hod
Tréninkový plán 6.cyklus
V příloze najdete plán na další cyklus,kterž je velmi důležitý zejména pro vytrvsalce, pomalu již totiž začíná jarní serie závodů
Trénink v týdnu od 10.2.
V pondělí běháme dle plánu v hale, začátek úseků v 17.15, počítám ale s tím, že A.skupina začne později okolo 17.30-17.40
Ve středu jsou v hale závody, budeme tedy běhat okruhy ve Stromovce, pozor vracíme se už na 2,3 km okruh, výběh v 17.00 až 17.15, už by se to mělo stihnout před setměním..
Trénink v pátek bude od 16 hod v hale, pokud bude více jak 8 st tak to ale asi přesuneme ven na dráhu.
Trénink 3. 2.
Dnešního tréninku v hale ve Stromovce se zúčastnilo 5 běžců Kerteamu.
- Pavel Jindra si odběhal souvislý běh.
- Lukáš Čermák běhal úseky, které jsem mu (bohužel trochu pozdě) rozmluvil, protože po víkendových závodech to nebylo to pravé ořechové.
Trénink ve středu 29. ledna.
Tentokrát mi vedení tréninku nic nezhatilo. Byl jsem v hale od 17 do 19:30. Postupně se tréninku zúčastnilo 10 běžců. Někteří trénovali podle svého, Kuba Hlas a Zdeněk Vencálek, Ostatním jsem to změřil.
Tomu říkám trénink
8:07.41 NEW AMERICAN 2-MILE RECORD!
15 minutes in-between race and workout to sign autographs.
- « první
- ‹ předchozí
- …
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- …
- následující ›
- poslední »
Poslední komentáře
12 týdnů 1 den zpět
15 týdnů 10 hod zpět
18 týdnů 12 hod zpět
46 týdnů 2 dny zpět
51 týden 4 dny zpět
1 rok 2 týdny zpět
1 rok 7 týdnů zpět
1 rok 11 týdnů zpět
1 rok 11 týdnů zpět
1 rok 31 týden zpět