V příloze najdete plán na 10.cyklus. Dráhové tréninky jsou přesunuty především na Julisku nebo také na Strahov, kde budu 11.-15.6 dělat rozhodčího na MS mentálně postižených.
Vytrvalcům doporučuji využít závody na Ladronce a na Strahově místo tréninku ve Stromoce, kde si zatím nezaběháte.

V příloze najdete základní tréninkový plán na 9.cyklus. U dráhových treninku je to zatím bez časů úseků, ty upřesním vždy až na tréninku podle účasti.
V plánu najdete také přehled všech závodů, které by ,mohly pro vás přicházet v úvahu. Věřím, že každý si něco najde.
Pokud budete závodit na dráze v soutěžích družstev, je třeba své starty včas nahlásit.

V příloze najdete základní plán na 8.cyklus, kdy budou společné tréninky již převážně na dráze ve Stromovce.

V příloze je poněkud opožděně základní plán na 7.cyklus.

V příloze najdete základní plán na 6.cyklus, kdy již pomalu přecházíme z haly na běhání ve Stromovce. Přípravu se sice bude individuálně dělit na silničnía krosovou, základem budou ale pro všechny pondělní delší kopce a středeční stupňované tempové běhy.

Tento týden je hala ve Stromovce vytížena závody. Naše společné tréninky budou tedy pouze dnes v pondělí a potom už jen ve čtvrtek.
Další týden od 11.2. budou tréninky již noirmálně.

V příloze najdete základní plán na 5.cyklus. Podrobně jsou rozepsané podle skupin především společné tréninky.

V příloze je poněhud opožděně rámcový plán na 4.cyklus. Ve vánočním týdnu stejně počítám s tím, že většina je na horách , nebo běhá individuálně, společný trénink pro ostaní je pouze v pátek v hale v obvyklém čase.
Závěrem přeji všem všechno nejlepší v Novém roce 2013
   

21.ročník vánočního testu Kerteamu v hale

V příloze jsou výsledky testu v hale včetně výsledku tempového běhu na 10 km A skupiny.
Tepová frekvence mě u někoho chybí, můžete mě to doplnit.
Účast byla velmi slušná, 16 + 5, věřím že na vánočních testech 19.12. bude ještě větší.