V příloze najdete základní tréninkový plán na 3.cyklus. Základním tréninkem zůstává společný stupňovaný tempový běh ve středu, kdy bývá průměrná účasr okolo 20 běžců. Další společné tréninky jsou opět v pondělí (účast je nyní jen okolo 10) a v pátek, kdy trenují zejména mladí (skupina Újezd a Viktor Šinágl) a jen 4-6 ostatních.

Tuto středu (13.11.) nebudu moci přijít na tempa do Stromovky. Plánuju dřívější alternativu od 11:00 na Hvězdě. Na Hvězdě je o víkendu AMCR v přespoláku (9km-3 okruhy), chci si tam zajít vyzkoušet trat a dát tak 2-3 kola v nějakém tempu.
Kdyby měl někdo chut se pripojit, tak at se ozve.
 
Zdraví Franta S.

V příloze najdete základní plán na 2.cyklus. Omlouvám se za pozdní zveřejnění, model je ale úplně stejný jakov 1.cyklu.
Novinkou je, že letos není počítáno v tomto cyklu s žádným soustředěním, naopak je v návrhu podzimní turistický výlet, pokud bude zájem.

Dnes ráno jsem náhodou zjistil, že je uzavřen podchod pod viaduktem před Trojskou lávkou, je tedy nutné  přesunout trenink na 2 km okruh - sraz v 16.45 až 17.15 pod letohrádkem - na startu krátkého kopce
Přístup je pouze z Bubenče nebo od výstaviště, případně z Letné

V pondělí 30.9. začína již nový roční tréninkový cyklus 2013-2014.
 V příloze najdete plán na 1.cyklus.

V příloze najdete mírně opožděně plán společného tréninku na 13.cyklus. Společný tréninkje již hodně zaměřen na delší tratě a obsahuje také velký přehled možných závodů v září.
Zejména upozorňuji na závěr sezóny na dráze, již tuto sobotu na Děkance je poslední kolo II.kigy, kde si můžete kvalitně zaběhnout 5 km nebo 1500 m. Na těchto závodech budu jako rozhodčí.

V příloze najdete základníplán na 12.cyklus, který končí tradičním rodinným soustředěním Kerteamu.
Trenujeme již naplno ve Stromovce a zařadil jsem už i páteční společné tréninky.
Pouze šatny ve Stromovce nejsou a vzhledem k tomu, že dosud nezačala rekonstrukce haly je ohrožen i zimní trénink v hale.

Počínaje dnešním dnem - 29.7. se vrací trénink Kerteamu opět do Stromovky i když zatím chybí šatny a sprchy

Vpříloze najdete základní tréninkový plán na první měsíc prázdnin. Je určen především pro B. a C.skupinu, obsahuje také přehled možných závodů a proloženě tréninky a závody, kde bych měl být přítomen.

Začínají nám prázdniny a období dovolených, navíc Stromovka je stále nedostupná tak uvádím plán společných tréninku až do konce srpna :
23.6.ne  10.00 na Lhotce u mě - výběh do terénu
24.6. po 17.00 Juliska
26.6. st   16.30 Jiliska v 17.45 sev přesouvámna Strahov na běh Olympijského dne
1.7.po    až 18.00 Juliska - vracím se z Rakouska z Ironmana v Klagenfurtu