warning: Creating default object from empty value in /var/www/clients/client1/web18/web/modules/taxonomy/taxonomy.pages.inc on line 33.

Trénink

Obsahuje články týkající se tréninku, například tréninkový plán

Pondělní trénink 19-12-2011 na videu

Posláno v: | »

Na videu jsou třetí série běhů všech skupin, A, B 1000-800-600 a C 800-600-400.
Na druhém videu je "slow motion" vysokorychlostní snímání 120sn./sec.

Vložil/a jsyrovat, Út, 20.12.2011 - 09:57

20.ročník vánočního testu v hale

Posláno v: | »

Ve středu 14.12. nás čeká v hale již jubilejní 20.ročník vánočního testu. Více se o něm dočtěte v příloze, kde najdete i loňské výsledky a dlouhodobé tabulky 10 nejlepších výkonů. Po testu je také již tradiční posezení v hospodě, letos u Švejka v ulici Jugoslávských partyzánů, která je zajištěna již od 18.30.

Vložil/a Kervitcer Jan st., So, 10.12.2011 - 09:20

Trénink v hale 5.12. na videu

Posláno v: | »

Krátké video z pondělního halového treninku od Zbyňka Fojtíka - zkoušel si svůj nový mobil -  najdete na facebooku http://www.facebook.com/home.php?#!/kulicky

Vložil/a Kervitcer Jan st., Út, 06.12.2011 - 09:39

Tréninkový plán na 3.cyklus 2011-2012

Posláno v: | »

V příloze najdete základní plán na 3.cyklus. Vrcholem tohoto halového období jsou tradiční vánoční testy, které budou letos ve středu 14.12. a vytrvalecký test, který je na programu další středu 21.12.
 

Vložil/a Kervitcer Jan st., Čt, 24.11.2011 - 09:44

Treninkový plán 2.cyklus 31.10.-27.11.

Posláno v: | »

V příloze najdete základní plán na 2.cyklus 2011-2012. Pro vstup do haly 2.11. je třeba mít zaplacené příspěvky nebo přinést peníze na příspěvky přímo do haly, po zaplacení dostanete kartičku opravňující ke vstupu do haly.

Vložil/a Kervitcer Jan st., St, 26.10.2011 - 11:34

Běh Kralupy -> Praha

Posláno v: | »

Je to sice na poslední chvíli, ale i tak se třeba někdo přidá. Smile Zítra mám v plánu dlouhý běh a tak bych chtěl běžet z Kralup do Prahy. Chci jet do Kralup vlakem v 8:40 z Masarykova nádraží, já bych ale přistoupil v 8:48 v Bubenči. Tak kdyby to někdo chtěl běžet se mnou tak může. Nechci to jít nějak moc rychle Smile

Vložil/a peca, St, 12.10.2011 - 21:02

Tréninkový plán na 1.cyklus 2011-2012

Posláno v: | »

V příloze najdete základní plán 1.cyklu období 2011-2012, které začíná už 3.10.
Vzhledem k příznivým podmínkám a letnímu času je možné ještě pondělky a pátky běhat na dráze, případně na asfaltu ve Stromovce, je možné ale běhat i tradiční pondělní výběhy na Lysolajský okruh podle indiviuálních zájmů. Stejně tak je možné podle zájmu zařadit i podzimní krosy, které mohou nahrazovat středeční tempové běhy ve Stromovce.   
Pro ty, co se budou ještě připravovat na říjnový maraton platí trochu jiný plán bez dráhových treninků a s delšími běhy 1 x týdně

Vložil/a Kervitcer Jan st., Ne, 02.10.2011 - 20:32

Tréninkový plán na 13.cyklus

Posláno v: | »

V příloze najdete základní treninkový plán na závěrečný 13.cyklus. Jsou zde opět uvedeny všechny hlavní předpokládané závody, na dráze už je toho jen minimum.
Trochu jinou přípravu budou mít jen ti, kdo se budou připravovat na podzimní maratony.

Vložil/a Kervitcer Jan st., Ne, 04.09.2011 - 17:17

Tréninkový plán na 12.cyklus od 8.8.

Posláno v: | »

Poněkud opožděně najdete v příloze plán na 12.cyklus 8.8.-5.9., který je určen především pro B. a C. skupinu, podle stejného schematu je možné se řídit i u A.skupiny - dle závodů na které se chystáte - pokud nebudete mít individuální plány.
Plán opět uvádí přehled všech možných závodů v Praze a okolí mimo dráhu, u dráhových závodů je v tomto cyklu prioritou 4.kolo I. a II.ligy 27.8. nebo 28.8.

Vložil/a Kervitcer Jan st., St, 10.08.2011 - 10:58

Tréninkový plán na 11.cyklus

Posláno v: | »

Nakonec jsem se rozhodl zveřejnit v příloze plán i na 11.cyklus alespoň pro B. a C. skupinu zejména pro ty co zůstávají v Praze. Proloženě jsou opět treninky a závody, kde mě můžete najít, časy úseků je třeba si upravovat individuálně podle výkonnosti.
Na případné dovolené doporučuji udržovat alespoň základní vytrvalost a hodně cvičit.

Vložil/a Kervitcer Jan st., Ne, 10.07.2011 - 20:49

Sdílet....

share